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细纤维食物有哪些
细纤维
的蔬菜
有哪些
?求答案
答:
1、
黄瓜:黄瓜富含蛋白质
、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
什么
食物
含可溶性
细纤维
?
答:
柑橘、苹果、香蕉、柠檬,石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋葱
,苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜含有较多的水溶性膳食纤维,中国营养学会提出,每人每天需要补充25g-30g膳食纤维,饮食习惯无法改变,特别缺乏,急需补充膳食纤维的人群可以选择水溶性膳食纤维颗粒。水溶性膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用...
细纤维食物
和粗纤维食物,举例
答:
一般的粗谷杂粮都富含粗纤维,
如高粱,玉米,大豆等,蔬菜有韭菜,芹菜,空心菜等等 细纤维食物就是富含可溶性膳食纤维的食物
,
黄瓜
,火龙果等
容易消化的
细纤维
蔬菜
有哪些
?
答:
易消化的细纤维蔬菜有大白菜
、菠菜、西红柿、白萝卜、胡萝卜、油麦菜、卷心菜、茄子、山药、角瓜、
黄瓜
、南瓜、冬瓜、苦瓜、杏鲍菇、香菇、洋葱、西兰花、丝瓜、莴苣、
木耳
、花椰菜、龙须菜等。蔬菜(vegetables)是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜...
什么肉类
纤维细
答:
玉米面、高梁、豌豆、蚕豆、豇 豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠 菜、
黄瓜
、南瓜、苹果、梨、西红 柿、草莓等食物中含量丰富。传统 富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙 米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹 菜、苦瓜、水果等。动物实验表 明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更 为有利。
易消化的
细纤维
蔬菜
有哪些
答:
易消化的蔬菜主要有:白菜、菠菜、西红柿、萝卜及胡萝卜、油菜、卷心菜、茄子、土豆、山药、角瓜等,这些是平时比较常见的蔬菜,含有丰富的维生素及叶绿素。煮时极易煮烂,吃起来口感好,易消化,适合脾胃虚弱及老人和小孩食用。摄入膳食
纤维
可预防和缓解便秘症状和功能紊乱。膳食纤维的可发酵性可促进粪便膨胀...
有什么
细纤维
的
食物
?
答:
糙米和胚牙精米
,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、
豆类
及菌藻类食物中含量丰富。部...
葱是粗
纤维
吗?
答:
葱不属于粗纤维食物,而是属于
细纤维食物
。葱主要含有丰富的非淀粉多糖、果胶和膳食纤维等,这些物质在人体内可以分解为多种低聚糖和单糖,发挥调理肠道菌群、促进肠胃蠕动的作用,有助于维持肠道健康。此外,葱还含有许多有益的营养成分,如维生素C、维生素B6、叶酸、钾、磷等等,有助于提高机体免疫力和...
常见的
细纤维食物有哪些
?
答:
细纤维食物是指富含膳食纤维的食物,它们可以帮助促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘和维持肠道健康。常见的细纤维食物有以下几类:谷物类:全麦面包、燕麦片、糙米、糙米饭、全麦意面、糙米粥等。这些谷物富含可溶性和不可溶性纤维,有助于降低胆固醇和稳定血糖。
豆类
:大豆、黑豆、红豆、绿豆、...
富含膳食
纤维
的
食物有哪些
?
答:
众所周知,补充足够的膳食
纤维
可以给身体带来很多好处,并且具有促进排便的作用。同时还能分解脂肪控制体重,抑制身体对胆固醇的吸收,同时还能排泄进入肠道的重金属。在日常生活中,富含膳食纤维的
食物有哪些
?1、豆浆。大豆中含有大量的膳食纤维,但做成米饭时,必须经过过滤或用水清洗,会导致膳食纤维的流失...
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