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经常进行体力劳动可以吃什么
经常
熬夜
体力劳动
食补需要
吃什么
好
答:
病情分析:你好,一般来说,经常熬夜且是体力劳动者,
应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等
,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。意见建议:建议在注意食补的同时,要加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体...
体力劳动
者平时应该多
吃什么
食物?
答:
1、要满足热量的供给,必须加大饭量来获得较高的热量。
主食可以粗细粮搭配,以增加食欲,满足机体对热量的需要。如水饺、包子、糖炸糕、肉卷(面、肉末
)等,多吃一些发热量高的食物。2、
补充水和矿物质
:为补充随汗液丢失的大量矿物质,应提高钠、钾、钙等矿物质的供给量。在正常人膳食基础上,每日应增...
人们长期高负荷的工作,
经常
性疲惫
吃什么
食物缓解?
答:
燕麦和块茎尤其适合作为早餐
,因为它们易于消化,为大脑和身体提供持续的能量,如维生素 b 和保健素 e。
鸡肉、鸭肉和鱼肉
每天150-250克,瘦肉为首选,富含 n-3系列脂肪酸的多脂鱼类也非常推荐。
每天1-2个鸡蛋,每天300毫升牛奶
。
避免油炸食品,适量饮用咖啡
。咖啡因的摄入量应该限制在每天200毫克,最好...
我爸爸53岁了每天从事很累的
体力劳动
,他很瘦请问
吃什么
才
可以
补充...
答:
1)为了增加热量,
需要提供含糖和脂肪较多的食物
。要提高膳食质量,增加饭菜的品种,促进食欲,使体力劳动者能够从食物中获得较多的热量。(2)高温作业的工人大汗淋漓,不但失去了水分,而且也失去了钾、
钠、镁、钙等无机盐,应当多饮盐开水
。钾则可以从
绿豆、黄豆等豆类食物
中获得补充,钙、镁可从蔬菜...
体力劳动
者平时应该多
吃什么
食物
答:
体力劳动
者特点消耗能量多需氧量高体内物质代谢旺盛代谢率高体力劳动者应多吃些粮食适当增加蛋白质和脂肪吃些动物性食物肉、蛋类等 l主食 多吃些热量高食物大米、小米、玉米面等些都能满足热量供给另外还要加大饭量获得较高热量主食粗细粮搭配采用同花样增进食欲满足机体对热量需要 2副食 多吃些富含蛋白质...
工人补
体力吃什么
好
答:
1. 工人在长时间
体力劳动
后,需要补充营养,增强体质和活力。2. 菠菜是很好的选择,富含维生素和胡萝卜素,有助于提升体质和预防疾病。3. 蜂蜜也是滋补的好选择,含有微量元素,能增强抵抗力和美容养颜。4. 动物肝脏富含蛋白质和矿物质,适量食用有助于健康,但不宜过量。5. 干果含有蛋白质,有助于...
经常体力劳动
的人
吃什么能
长肌肉。
答:
一、香蕉 香蕉极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量,吃用香蕉能够快速补充流失的体力。二、主食
如水饺、包子、糖炸糕、肉卷
(面、肉末)等,多吃一些发热量高的食物。三、蛋白质 蛋白质除了满足人的身体需要以外,还能增强对各种毒物的抵抗力,多吃些含蛋白质...
我是
体力劳动
累
吃什么
好
答:
排骨,酱焖牛肉,三文鱼,螃蟹等等,总之
什么
好吃,都补
体力劳动
期间
吃什么
好
答:
牛肉,羊肉等,有助于补充
体力
,增加高能量。运动员也如此。
重
体力劳动
工人
吃什么
好,初中生物试题
答:
吃含盐量高的食品 ,以补充出汗所损失的无机盐。吃含糖量高的,补充所消耗的能量。多吃主食,因为主食含糖量高。肉
可以
多吃点。有
什么
问题,可以追问,谢谢~~
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