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维生素应该补充哪些
人体
需要补充哪些维生素
答:
人体需要补充的维生素种类主要有维生素A、维生素B族(包括维生素B1、B2、B6等)、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等
。一、维生素A 维生素A对于人体视觉功能及细胞生长具有重要作用。人体可通过摄入含有视黄醇的食物来补充,如胡萝卜、菠菜等。缺乏此维生素可能导致视力问题以及皮肤粗糙等问题。二、维生素B...
中老年人
该补充哪些维生素
答:
对于预防骨质疏松的问题,
除了补充维生素D外
,还要注意多晒太阳,多运动锻炼。3、 维生素E 生素E是一种很好的抗氧剂,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充维E,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能...
人体
需要补充哪些维生素
答:
人体需要补充的维生素有:
1、维生素A:维生素A又被叫做视黄醇和抗干眼病因子
,具有维持正常的视觉功能、维护皮肤症状健康、促进免疫球蛋白合成等功能。维生素A主要存在于鸡蛋、鱼肝油等食物中,也可以多吃富含β-胡萝卜素,如胡萝卜、芒果、南瓜等食物,β-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A。2、维生素C:...
补充维生素
有
哪些
答:
补充维生素有多种方式,
主要包括以下几种:1. 维生素补充剂:这是一种直接补充维生素的方式
,市面上有各种类型的维生素补充剂,如
维生素C片、复合维生素B片等
。这些补充剂可以在药店、超市或网上购买,使用时需按照说明书适量服用。2.
食物补充
:许多食物都含有丰富的维生素,通过均衡饮食可以自然补充维生素。
补充什么维生素
对皮肤最好?对皮肤好的维生素是什么?
答:
维生素E
是皮肤中最重要的抗氧化剂,并且可以直接涂在脸部被皮肤吸收。孕妇可以在面部使用含维生素E的霜。平时多吃一些富含维生素E的食品,如全谷粒、胚芽、燕麦、干果等。但是,一些医学家认为仅靠食物了来获取充足的维生素E是远远不够的,应该适量补充一些维生素E胶囊或口服液,方能达到抵抗皮肤老化的作用...
日常生活中
哪些
食物
补充维生素
?
答:
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。只要平时不是很挑食 大部分多吃青菜和动物肝脏就会很好的吸收维生素的。一、富含
维生素A
的食物:动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲...
维生素
有
哪几种
?都有
什么
作用?分别有什么食物?
答:
1、维生素B1:具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。2、维生素B2:又叫核黄素,也是水溶性维生素,进发育和细胞的生长,防止动脉硬化,主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。
3、维生素A
:...
日常
补充哪些维生素
答:
维生素是人体必需的微量营养素,对维持正常的生理功能至关重要。以下是关于日常需要补充的维生素的详细解释:1.维生素C:维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫系统,促进伤口愈合。日常生活中,可以通过食用新鲜蔬果如柑橘类水果、草莓、红辣椒和绿叶蔬菜等来摄取足够的维生素C。
2.维生素A
:维生素A...
补充维生素
的各种食物
答:
补充维生素的各种食物
一、维生素A:
香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉。 维生素B: 苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。 维生素C: 猕猴桃、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。 维生素D: 鱼肝油、香菇、深海鱼、牛奶、蛋黄、榴莲、菠菜、菠萝。 维生素E: 苹果、绿豆、芒...
日常生活中人体
需要补充哪些维生素
?
答:
贴心提示:服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素e的摄取。维生素k 作用:止血、维持正常的凝血功能。摄入不足的坏处:凝血功能不正常,导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。这些食物含量丰富:绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。贴心提示:有出血倾向的人
应该
及时
补充维生素
k;外科手术...
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