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缺乏维B吃啥
维生素B缺乏
症维生素B缺乏症的饮食调节
答:
首先,
多吃含维生素B丰富的水果,如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等
。这些水果不仅味道鲜美,而且含有丰富的维生素B,对身体有益。其次,了解一些富含特定维生素B的食物,有助于更全面地补充所需营养。例如,含有丰富维生素B1的食物包括
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉
、火腿、...
日常生活中,哪些食物里有这些???富含
维B
的食物
答:
在中国人的食谱中,富含维B的食物是相当少的,所以中国人普遍的都多少有些维B缺乏。
富含维B的食物:1.动物的肝脏 2.黄豆,以及豆腐、千张、豆奶等等所有的黄豆制品
3.
酵母
4.
啤酒
,其中的维生素B是酿造的时候由酵母带进去的 我们能吃到的就这些了,请你尤其注意“酵母”,就是我们在药点都可以买到...
缺乏维生素b
族的症状
答:
因此,对缺乏维生素B,我们需要及时补充。可以根据不同的症状,补充相应的维生素B族,
可服用复合维生素B,多吃一些含有维生素B的食物
,如常见的绿色蔬菜水果、奶制品、豆类等。
缺乏维生素b吃什么
答:
缺乏维生素B时,建议多吃富含维B的食物。主要包括:
一、谷物类食物 谷物类食物如小麦、大麦等,都是维生素B的优质来源。尤其是糙米、全麦面包等未经过精加工的食物
,它们保留了大部分的维生素B成分,可以有效补充人体所需的维生素B。二、
肉类及动物肝脏
肉类食物如鸡肉、牛肉、猪肉等,以及动物的肝脏,如...
吃什么
补充
维B
答:
为防止缺乏其他的B族维生素,维生素B6 必须与维生素B1、B2等量摄取。可以买到长效的维生素,作用时间最大长可达10小时。在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是动物性食物,因为植物性食物(除极少数外)都不含维生素B12。富含维生素B12的食物
动物肝脏、牛肉
、猪肉、蛋、牛奶、
奶酪
。营养补品 维生素B12大部分...
缺乏维生素B
族会有哪些症状
答:
可能缺维生素B6。它有助于大脑发肓,过量饮酒者容易缺乏,可出现失眠、烦躁和皮炎。贫血 可能缺维生素B12.它有助于在机体能量产生过程中,维持神经细胞和红细胞的稳定。维生素B12会引起疲倦倦、乏力、食欲不振、消瘦和贫血等症状。吃什么补充维生素b 维生素B1的主要食物来源为:豆类、
糙米
、牛奶、家禽。维生...
维生素b
是吞服还是口含 维生素b怎么补充比较好
答:
维生素B是用于吞服,不需要通过咀嚼的方式进行服用,通常情况下在饭后服用效果比较好。身体
缺乏维生素B
是会引发一系列的疾病,例如出现贫血,神经系统疾病,皮肤疾病以及影响骨骼。而且维生素B是有分很多肿的,因此在选择的时候要选择适合自己的进行补充。过量的摄入维生素对身体是没有好处的,可能会增加肝脏的...
缺乏维生素B
,应该如何补充呢?
答:
缺乏维生素B,可以从食物中补充,具体如下:1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、...
缺少维生素B
族
吃什么
能补?
答:
维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶 B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会
缺乏
.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。
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