老年人中医养生保健知识_老人养生禁忌有哪些答:3. 动以养生:养生运动如打太极拳、散步,都是不错的选择,坚持做这些较舒缓的运动,可以促进血液循环,延缓衰老。4. 节制饮食:中医认为,脾为后天之本,只有节制饮食,爱护脾胃,脾胃才能不生病,从而吸收足够的营养来补充元气,维护人体的健康。5. 中药保健:中药是以中医理论为基础,用于防治疾病的植物、动物矿物及其加工品...
老年人中医保健常识答:2、忌吃饭过快 有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。 3、忌站着穿裤 老人站着穿裤,这很危险。 因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。 4、忌用力排便 老人常有便秘症,应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。因人在排便时血...
老年人中医夏季养生健康讲座答:4.请问夏季养生保健小常识都有哪些 夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。 由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。 因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,因出汗多,常感口渴,适当用些冷饮,可帮助体内...