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肚子大腿屁股胖了怎么办
健康减脂 我身高180体重150
大腿
和
屁股
还有
肚子
上肉比较多 想减脂到10...
答:
针对自己目前的状况建议进行健身锻炼就可以。比如做腹肌和臀肌锻炼
,keep或者其他健身软件都有这样的健身指导视频。若是条件允许可以
报个健身班
使用专业的健身器材在教练的指导下有目的的健身更容易出效果。一般坚持每天一小时半个月到一个月就能看到身体有改变。
我男的,
臀部
,
肚子
。
大腿
,胸部,很
胖
,
怎么
减肥?
答:
为了使大腿减肥,
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼
。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂...
如何减掉
大腿
和
屁股
上的肉?
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水
,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。2、...
如何健康减肥,主要是
肚子
和
大腿
还有
屁股
答:
肚子大腿还有屁股,
最简单的是抽脂
,这个不建议;还有就是少吃,这个很难控制;第三就是运动。
瘦肚子就要做类似仰卧起坐的运动
,要循序渐进,一下子做很多,会肚子抽筋,我试过哦;瘦大腿就要做半蹲,或者扎马步,你每天做三次,每次1分钟,标准姿势的蹲马步,很有效;瘦屁股,跑跑步,慢慢就瘦,可以单步起跳,这样瘦的快。关键...
有办法减掉
大腿屁股肚子
上的肉吗?
答:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是
行走、骑自行车
、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走...
我的
大腿
.
屁股
.
肚子
和受臂都很多肉,我都不知道
怎么
才能减下来,大家帮...
答:
要使肌肉型的那就不要使劲再锻炼了,做一点能够调整体型的有氧操什么的,多多放松身心,不过饮食也要像上面一样调整阿 其实减肥也要看心态了,心平气和也是一种养生方法,也可以让你更健康,要调整自己的心理状况,不要为了减肥而焦虑,焦虑也容易导致
肥胖
阿 呵呵,说了这么多了,lz可以试试 ...
我身高1米6体重50公斤别的地方都不胖就
屁股
和
肚子胖
我该
怎么办
?
答:
肚子胖
最好的办法就是每日坚持半小时以上的呼啦圈或者做100次仰卧起坐,不久就会看到效果了,要说减
屁股
下面的几个方法不错。方法1:滚动
臀部
1、身仰卧,双膝抬至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复...
大腿
大了
屁股
变圆了
肚子
变大了
答:
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多...
长期坐办公室,
屁股
和腰部变得很
胖怎么办
?有没消除腰部赘肉办法!_百度...
答:
一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换方向重复一次,连做8次。二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使
大腿
贴近
腹部
,然后呼气,缓缓还原。重复8次。三、举腿...
本人男,
肚子
跟
大腿
还有
屁股
上的肥肉很多,毕业以后就开始长
胖了
,有没...
答:
减脂要先练肌肉,肌肉多代谢加快会消耗更多脂肪,而且瘦下来皮肤不会松松垮垮。不想去健身房可以徒手自重健身,新手入门买本囚徒健身跟着练,练到第五式自己决定转街头健身五大神技还是继续练到六艺十式,也可以通过hit快速燃脂,跑酷体系推荐高科的《城市就是健身房》
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