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肥胖症的膳食预防
预防肥胖症
应建立哪些良好的生活习惯?
答:
(3)
注意食物的选择
。
多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物,多吃纤维含量高的粗粮食品。少吃油炸、高脂、高糖的食物
,如巧克力、含糖高的饮料、花生、瓜子等。讲究均衡饮食。这样不仅可以预防肥胖,还可以降低高血脂、糖尿病、心血管疾病等肥胖相关疾病的发病率。(4)增加运动和体力活动,加强运动锻炼...
肥胖症
患者
的膳食
有哪些原则?
答:
“红”,若无禁忌症,
每日可饮少量红葡萄酒(50~100毫升),有助于升高高密度脂蛋白及活血化瘀,预防动脉粥样硬化
。“黄”,
指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等
,内含丰富的胡萝卜素,对儿童及成人均有重要的提高免疫力、减少感染及肿瘤发病机会的作用。我国膳食中普遍缺乏胡萝卜素。“绿”,指绿...
预防肥胖的饮食
原则?
答:
预防肥胖的饮食方法大全
一、1.适当控制进食量 防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制,减少主粮和糖类食品的摄入
。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等,食用时,一定要加以节制。2.控制进食速度 进食速度过快也是发胖的一个原因。放慢进...
肥胖症饮食
治疗的原则有哪些?
答:
肥胖症的饮食治疗中,
既要保证均衡饮食中各种营养素的摄入,又要维持能量代谢的负平衡状态
。所以,肥胖症的饮食治疗应
采用低热量均衡膳食
。由于糖类是每天的主食和体能的主要来源,而脂肪是产热最多也最容易使人长胖的食物,故
节食最重要的是减少每天油脂和糖类的摄取量
。饮食控制的具体方法包括控制能量摄入...
如何治疗和
预防肥胖
?
答:
另外,中医的针刺、艾灸、按摩、理疗也对于
肥胖症的
治疗有比较好的效果,所以要治疗和预防肥胖症应当多管齐下,只有这样才能取得比较好的治疗效果。
预防肥胖
要从儿童时期开始。 (1)
饮食
:限制能量的摄入量,使摄入量低于消耗量。保证
膳食
营养素平衡,多食蔬菜水果、避免过量食用碳水化合物和高脂肪...
怎样
预防
儿童
肥胖症
?
答:
防止儿童
肥胖症的
方式:1、平衡饮食搭配 吃荤还要吃蔬菜水果,肥胖症的孩子大多数都喜美味肉,而讨厌吃蔬菜水果,这促使肥胖症宝宝的一些营养成分欠缺很比较严重。因而,父母应慢慢塑造孩子全都吃的良好的习惯。孩子
的饮食
结构非常少是先天性的,大多数在于后天父母的榜样。当你告知孩子某些食材既营养成分又...
肥胖症
平时该如何
预防
呢?
答:
[导读]肥胖的发生多与遗传及环境因素有关,环境因素的可变性提供了
预防肥胖症的
可能性,故平时平时应采取健康的生活方式。1、控制总进食量,采用低热卡、低脂肪
饮食
。2、制定合理饮食结构,避免油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等,少吃甜食,少吃盐,适当增加
膳食
纤展开 ...
幼儿园对
肥胖
幼儿
的饮食
指导
答:
肥胖
儿童在
饮食
上应注意以下两点原则:1、平衡
膳食
。儿童在饮食中要保持食物的多样化,注意荤素搭配、粗细搭配,保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入。每日三餐,两餐间隔4~5小时;三餐比例要适宜,按照所提供的能量占全天总能量的比例,早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。在控制总能量的前提下保证蛋白质...
防止
肥胖的
营养措施
答:
防治肥胖的饮食
原则 肥胖是美和健康的大敌。尽管饮食不是造成肥胖的唯一原因,减肥防胖的方法也不仅仅限于节制饮食一种,但控制饮食仍是治疗各种
肥胖症的
基础,也是防胖的前提条件。要想减肥防止发胖,就必须改变“发胖”型的饮食习惯,以防止营养过剩。以下几点可供肥胖者参考。(1)少进食含热量高的食物...
肥胖症
患者要怎样
饮食
?
答:
保证膳食中无机盐和维生素的充分供应。高纤维膳食可减少热能摄入并产生饱腹感,有利于减肥膳食的坚持。低盐膳食。减肥期间每日食盐摄入量可保持在1~2克,体重降至正常后可给盐每日3~5克,有利于减少水潴留,使体重下降,且对
防治肥胖
并发症有利。坚持合理
的饮食
制度,少量多餐、避免晚餐过于丰盛,均对...
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