对于小腿有肌肉的人来说,走路很快是不是不好?答:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧...
咋样炼成格斗高手答:那么你就可以选择爬楼梯的方式,爬楼梯非常耗费体力,所以其对心血管系统的锻炼效果比平地还要好,但是由于爬楼梯会对腿部关节造成较大压力,所以腿部关节有问题的人要爬慢一点,如果你全身上下都很正常,那么你可以用你最快的速度爬楼梯,比如7层的楼房,你可以从一楼跑上去到顶楼,不休息,再跑下来,速度要快,注意穿软...