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胆固醇低于肉类的水产品
什么鱼含
胆固醇低
答:
在鱼的种类上也有高低,
一般来说无鳞鱼的胆固醇比有鳞鱼高;象带鱼、鳝鱼的胆固醇比鲫鱼高
。意见建议:淡水鱼含胆固醇低,可以吃鲤鱼和鲫鱼。水产品胆固醇含量也不少,鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些...
真的吗?原来吃海鲜有助降低
胆固醇
!
答:
胆固醇主要集中在内脏部位,因此吃海鲜时只要避开内脏,不需太担心
胆固醇的
问题。举例来说,吃虾子不吃虾头,吃鱼不吃鱼卵,吃乌贼不吃内脏,吃螃蟹不吃蟹膏和卵黄,其实就不必太担心会吃进过多胆固醇。海鲜富含矿物质蛋白质 热量比
肉类低
中国医药大学新营养食代团队营养师陈宜娟表示,不管是虾类、贝类...
肉类
和魚类哪个
胆固醇
高
答:
所以,
像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类
,老年人应尽量少吃,每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下。鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高,大约每100克中含400多毫克胆固醇,最好不吃。 其他含胆固醇高的肉类也尽量少吃,诸如牛肉等,应多吃一些蔬菜来平衡身体的吸收,比如葱头、...
海
产品
都含
胆固醇
高吗
答:
一般人认为虾蟹等食物
胆固醇
较高,其实,其胆固醇值与瘦肉或去皮的家禽
肉类
差不多。况且,大多数
水产品
的脂肪含量都很
低
,还含有丰富的“多不饱和脂肪酸”,它们能增加机体的“好胆固醇”(HDL),减少体内的“坏胆固醇”。还含有陆上动植物油中一般不含有的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),它...
什么食物含
胆固醇
高?什么含量低?以及吃什么样的食物能的效降低胆固醇...
答:
1.一些含饱和脂肪酸多的,如鸡蛋,
肉类
等,鱿鱼,带鱼的
胆固醇
也挺高 2.水果蔬菜的很低,还有深海鱼,虾 3.多吃点水果蔬菜啊,比如黑木耳就是非常有效的食物,还有多吃点粗粮谷物,适当食用肉类,控制不了想吃肉的诱惑,就吃鱼或虾
鱿鱼的营养价值高吗?鱿鱼有哪些营养价值
答:
每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般
肉类的
4%左右,因此热量也远远
低于肉类
食品,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰...
贝壳类海鲜含
胆固醇
高吗
答:
贝类海鲜
胆固醇
高。动物肝脏的脂肪含量只有3%,但却是名副其实的高胆固醇食物,如猪肝胆固醇含量为288毫克/100克,而高胆固醇血症患者每天胆固醇摄入量应
低于
200毫克。贝类
水产品
是营养佳品,富含蛋白质及锌、硒等微量元素,这点不可否认。但新鲜的蛏子、扇贝贻贝、蚬子、海蛎子等胆固醇含量大都在130毫克 /...
龙虾有哪些营养价值?
视频时间 00:34
一片鱿鱼的脂肪相当于3两肥肉吗?
答:
此说法并不准确。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。脂肪含量为7.4%。而肥猪肉中脂肪含量高达90%,其中含有37%左右的饱和脂肪酸,46%左右的单不饱和脂肪酸。所以一片鱿鱼的脂肪相当于3两肥肉的说法并不准确。
什么肉
胆固醇低
答:
食物中
胆固醇
含量 每100克食物 鲫鱼 93 鲤鱼 83 青鱼90 草鱼 81 甲鱼 77 带鱼97 平鱼68 大黄鱼79 马哈鱼 86 瘦猪肉 77 瘦牛肉63 瘦羊肉 65 兔肉83 相对瘦牛肉 瘦羊肉 兔肉 要低一些。兔肉包括家兔肉和野兔肉两种,家兔肉又称为菜兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇...
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