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胆固醇高适宜吃什么
胆固醇高吃什么
好
答:
1、
苹果:因富含果胶
、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。2、
胡萝卜
:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会...
胆固醇高
能
吃什么
答:
胆固醇高能吃的食物 1.
高纤维食物
对于胆固醇高的患者来说,饮食中应多摄入富含纤维的食物。
如全谷类、蔬菜、水果等
。这些食物有助于调节胆固醇水平,促进肠道蠕动,排除多余胆固醇。2. 富含不饱和脂肪的食物 可以选择富含不饱和脂肪的食物,如
鱼类、坚果、橄榄油等
。这些食物有助于降低血液中的坏胆固醇...
胆固醇高吃什么
食物好
答:
1、富含纤维素的食物
如果想要降低血液中的胆固醇含量,日常要多吃富含纤维素的食物,比如以燕麦、荞麦、
玉米
、糙米、高粱等粗粮,以及新鲜的蔬菜水果。纤维素可以抑制胆固醇的吸收,让胆固醇随着粪便排出体外。事实上,植物性食物中是不含胆固醇的,胆固醇主要存在于动物性食物中,胆固醇高的人应该多吃天然的...
胆固醇高吃什么
好
答:
专家解释胆固醇高就是所谓的“富贵病”,许多食品具有降血脂作用,吃这几类食物可降胆固醇。1、
苹果
。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。2、
胡萝卜
。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、
玉米
。具有降低血清胆固醇的作用。4、
大豆
。研究人员发现,每天吃115克...
胆固醇高
的人
可以吃什么
?需要禁食哪些食物?
答:
1、
海带
含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、...
胆固醇高吃什么
好
答:
胆固醇高的患者应多吃下列食物:1.燕麦片:除麦片外,
苹果
,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的
大豆
蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和...
胆固醇高吃什么
好
答:
一般情况下专家建议每周吃鸡蛋的数量不应该超过3-4个,特别是对于一些本身就
胆固醇过高
的患者,吃鸡蛋的时候应该尽量的避免吃蛋黄。面对
胆固醇高
不应
吃什么
的问题,鸡蛋以及动物内脏都是需要禁止食用的。 4.动物肉类 在肉类方面,也要注意提防一些胆固醇含量高的部位,比如像肥肉、猪皮、蹄膀等,这些部位的...
胆固醇高吃什么
食物比较好?
答:
1、
海带
,因为海带里面有许多的牛磺酸,这种成分可以有效降低人们身体里面的胆固醇,同时也能起到降低血压的功效。另外海带里面还有褐藻酸这种纤维,可以抑制胆固醇的吸收,还能促进排泄。2、
玉米
,由于玉米里面有丰富的维生素和卵磷脂等,这些微量元素都能有效的降低身体的胆固醇,对于那些有胆固醇的朋友而言,在...
胆固醇高吃什么
好
答:
胆固醇高可以吃降胆固醇的食品,比如:
大豆
,豆科植物,燕麦,坚果,功能性食品等都具有很好的降低胆固醇的效果。 大豆:研究显示,每天摄取大豆蛋白约25克,可降低胆固醇。“现在市场上,有很多大豆含量高的产品。”一位注册营养师说。超级市场里,你可以买些大豆,豆制坚果,豆制冰淇淋和麦片,饼干及...
胆固醇高
的人饮食要注意什么?
吃什么
食物
可以
降低胆固醇?
答:
吃什么
食物
可以
降低胆固醇?1、
胆固醇高
不能吃什么1.减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2.生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃。3.严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4.不能
吃胆固醇
含量的海鲜...
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