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胡萝卜维生素b12
请问富含维生素B6和
维生素B12的
水果和蔬菜有哪些?
答:
1、
胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、
维生素
A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。2、香蕉 香蕉果肉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素B6,香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,...
吃
胡萝卜
可以补充
维生素B
吗?
答:
胡萝卜
里有维生素a ,但是要用油来煮乱才能摄取到,
维生素b
族在粗粮里才有,玉米,地瓜,糙米里都含有大量的b族,维生素b族是一个b族群,不是单纯的个体,他有B1,B2,B5,B6,
B12
。。b族是水溶性的维生素不容易存在我们体内,有条件的胡可以额外补充b族维生素。营养成份 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰...
吃什么东西含
维生素
多呢?
答:
维生素A:动物内脏、鱼肝油,植物性食物中β-
胡萝卜
素的主要来源有胡萝卜,西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12
:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素...
12
种食物,堪称女性造血神器
答:
5、南瓜 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,
胡萝卜
素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成
维生素B12的
的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优...
什么里面含有B1,
B12胡萝卜
素?
答:
膳食中的
维生素B12
来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。部分常见食物的维生素B12含量:食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8 猪肉 3.0 鸭蛋 5.4...
哪些蔬果含有
维生素
呢
答:
蔬菜维生素含量 维生素A 鱼肝油、牛奶、
胡萝卜
、绿花椰菜、木瓜等。维生素C 酸枣、甜椒、白菜、辣椒、油菜、菜花、萝卜等。维生素B6 卷心菜、菠菜等西兰花、西红柿。维生素B2 橘子、葡萄、香蕉.、柿子、猕猴桃、梨等。
维生素B12
紫菜等动物内脏、奶制品、鲍鱼、鳞鱼、菠菜。维生素E 大豆,核桃,动物肝,蛋黄...
维生素
一共有多少种,各有什么功能
答:
维生素
有10多种,主要有维生素A、D、E、K、C、B1、B2、B6、B5、
B12
、叶酸、生物素、
胡萝卜
素等。维生素A。维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。 维生素D。调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。 维生素E。维持正常的生殖能力和肌肉...
怀孕吃
胡萝卜
有哪些好处和禁忌
答:
孕妇在食用
胡萝卜
的时候要注意咀嚼的时间不要太短,因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的,随意不是非常好消化,孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。注意饮食搭配孕妇在食用胡萝卜的时候要注意饮食搭配,胡萝卜不能和富含
维生素
C的食物一起吃,比如菠菜、油菜、花菜、柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃等等,不利于吸收胡...
缺乏
维生素b
的可以吃
胡萝卜
吗
答:
可以的,
胡萝卜
富含维生素B。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、
维生素B1
、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实...
吃什么养肝护肝最好 养肝护肝的食物有哪些
答:
很小的时候我就知道
胡萝卜维生素
a含量丰富,我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。是的,胡萝卜含有大量的维生素A,可以帮助肝脏排出体内毒素,还可以减少肝脏中的脂肪堆积,有较好的养肝效果。 最好是胡萝卜炖吃和炒吃。炖吃能保持胡萝卜素93%以上,炒吃也可保持胡萝卜素80%以上。 蜂蜜 说到蜂蜜,很多人会...
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