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能降低胆固醇的食物有哪些
能降低胆固醇的食物有哪些
?
答:
1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥
,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。2、
中餐吃半碗豆类
:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,...
哪些食物可以降胆固醇
高?
答:
降低胆固醇的食物:1、
苹果:苹果因富含果胶
、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。2、
葡萄
:葡萄、葡...
哪些食物降胆固醇
答:
1.燕麦
∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如
橙、香蕉
等,都是上佳降低胆固醇的食物。3.
红萝卜
∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维,而且甘甜爽口,又含有相当高的维他命A,...
胆固醇
低
的食物
,
有哪些
答:
1.杏仁
胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。2.
苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂...
吃
什么
水果
能降低胆固醇
?
哪些食物
的胆固醇高?
答:
能降低胆固醇的水果和食物有:1、
苹果
苹果和其它含有丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1,也能延缓胆固醇氧化。2、
葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇,美国...
常吃
哪些食物可降低胆固醇
谢谢了,大神帮忙啊
答:
1、 五谷杂粮 杂粮比大米、面粉更有保健作用。
燕麦
、荞麦、有较明显的降低血清胆固醇的作用,小米次之。燕麦已制成麦片供应市场,荞麦面可作成面条,扒糕等,小米煮饭。 2、
豆类
黄豆及制品,还有绿豆、芸豆等杂豆均有较好的降胆固醇作用。 3、植物油类 研究表明,月见草油含有叫多的r—亚麻酸。有较...
什么食物可以降低胆固醇
?
答:
1、
苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。2、
胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、
玉米
具有降低血清胆固醇的作用。4、大豆 研究人员发现,每天吃115克
豆类
,可降胆固醇。5、茶叶 茶能降血脂。6、
大蒜
对防止动脉硬化有利。7、茄子 茄子在肠道内的分解...
降低胆固醇的食物有哪些
?
答:
1、
海带
海带中含有丰富的牛磺酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。日常饮食可以增加海带的摄入。2、
胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。...
胆固醇
高吃
哪些食物可以降低
答:
1.富含纤维素的食物。如小米、
燕麦
、高粱等,纤维素可以与胆固醇的代谢产物结合,一起排出体外,从而降低血液中胆固醇水平。2.富含维生素C的蔬菜和水果。如菠菜、
苹果
、猕猴桃等,维生素C可以促进血液中的胆固醇代谢,从而达到降低胆固醇作用,并且可以促进低密度脂蛋白胆固醇向高密度脂蛋白胆固醇的转化,高密度...
胆固醇
偏高的人,常吃6种
食物
,或有助稳定血脂,希望你爱吃
答:
它和玉米胚芽中的维生素e协调作用,
能够有
利于降低血液中的胆固醇浓度,并且能够防止沉积于血管壁,玉米中含有丰富的烟酸,能够有利于
降低胆固醇
和甘油三酯。芹菜 起到芹菜,相信有不啊后人都非常熟悉,这是一种常见
的食物
,含有丰富的维生素以及粗纤维等营养成分。经常吃一些芹菜,
可以
起到润肠通便的功效...
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