工作特别累,每天都感觉睡眠不足,怎么办呐?答:成年人在8个小时左右精神体力都恢复到了适宜的阶段,中医上说“久卧伤气”有害无益,养成一个良好的生物作息时间很重要哦,你可以在早上起来时进行一些简单的晨练可以使你精神一天都棒棒的哈,你觉得自己是不是以下症状啊 常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性...
我睡眠质量很差,不易入睡,感觉总是在做梦,醒来之后很困,头脑嗡嗡的,耳 ...答:还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下???25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女???26,高招来了...