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腰椎盘突出可以做腰部运动吗
腰椎盘突出可以做运动
?【腰椎盘突出】
答:
这些锻炼对治疗腰间盘突出没有显著效果的
。如果锻炼不当还可能加重症状。如果症状严重的话,你可以考虑微创治疗,损伤很小,治疗效果也很好。上述运动术后恢复效果很好。(上海长海医院贺石生大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!)参考...
患上了
腰椎
间
盘突出
后,哪些
运动
不适宜做呢?
答:
对于腰椎间盘突出如果腰部有明显的疼痛,或者处于急性期,
我们是不建议做任何的负重运动的
,比如跑步,当然也包括打羽毛球也是不适合的。已经有了腰椎间盘突出,你的负重运动会加重腰椎间盘的负荷,有时候会导致腰椎间盘突出的加重,甚至脱出。处于急性期的患者,我们建议尽量多卧床休息制动。严重的,甚至要...
腰椎
间
盘突出
症缓解期该做些什么
运动
?
答:
在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动
,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。缓解期腰椎间盘突出症患...
到底做什么
运动
治疗
腰椎
间
盘突出
?
答:
腰椎间盘突出症是可移动的
,适合腰椎间盘突出症的锻炼是锻炼腰椎,放松腰椎,减少神经的局部粘连,从而减轻腰椎间盘突出症的症状。运动 但是,建议不要进行剧烈运动以使突出的椎间盘满意,而应进行运动以减轻下背部的症状。1.向后走:向后行走时,身体的重心向后移动,从而减轻了腰椎间盘的压力。自然摆...
腰椎
间
盘突出
的患者要
锻炼腰部
肌肉的话,有哪些方式
可
尝试?
答:
也可以躺在床上
,将双手与双脚放在床上进行支撑,腰部抬起,这样也可以锻炼腰背肌肉。这种锻炼一天可以做两次,每次做20个左右,可以较好的锻炼腰部肌肉,可以稳定腰椎,减轻腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出患者要想促进症状改善,平时就要注意休息,避免久站久坐。如果疼痛感特别明显,那么就要请假休息一段...
腰椎
间
盘突出
患者
可以运动吗
答:
只要是
腰椎
间
盘突出
症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育
运动
,切不可盲目坚持活动。总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强
腰部
血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。 椎间盘...
腰椎
间
盘突出
犯病时
能运动吗
答:
腰椎
的正常功能运动有赖于周围肌肉、韧带、肌腱、筋膜的正常运转,如果这些软组织功能减弱,也会加重椎间盘的负担而造成损伤。同样,加强了这些软组织的功能,就可以减轻腰椎间盘的负担。因此,如果平时能注意
运动锻炼
以提高软组织运动功能,就可以减少腰椎间
盘突出
症的发病。但是,对急性期腰椎间盘突出症...
腰椎
间
盘突出
者该怎么
锻炼
?
答:
腰椎
间
盘突出
症患者的
运动锻炼
主要可以分为以下三类:1.腰关节活动:即在不引起疼痛或不适的情况下尽量
做腰部
的伸屈动作,当伸屈范围增加到引起疼痛或不适时,再略微增加一些。其目的在于保持腰的活动性、减轻疼痛和提高腰关节功能。2.静力锻炼:增强肌力从而促进能动关节的稳定性,良好的静力锻炼应该是...
腰椎
间
盘突出
适当的
锻炼
有哪些?
答:
3、
腰椎
操。对于腰椎间
盘突出
患者来说,腰椎操也是不错的
运动
选择,因为腰椎操能够放松腰肌、软化韧带,适当进行对疾病恢复很有帮助。4、倒走。倒走可以减轻腰椎间盘压力,长期进行也能起到辅助治疗的效果。但是在倒走的时候,尽量选择平坦地面,以免倒走时发生意外,影响健康。5、飞燕式
锻炼
。飞燕式...
为什么医生会建议
腰
间
盘突出
患者多爬一爬?
答:
很多腰间
盘突出
患者进行自我诊断,在急性症状期时确实需要卧床静养,但如果身体逐渐恢复,那么在医生的指导下,
可以做
轻微的
运动
,强健
腰部
的运动是防止腰间盘突出症状加剧的关键所在;也可以避免进一步压迫坐骨神经使病情加重,但是无论是轻度的
腰椎
间盘突出患者还是重症患者,都需要前往三甲医院康复科或者指定...
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