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蔬菜含钙量排行榜
蔬菜含钙量排行榜
视频时间 00:57
最补钙的10种
蔬菜
答:
6、西兰花
营养丰富且全面,富含维生素C、胡萝卜素、钙等物质,每100g中含钙量约67mg,而且西兰花中含有较多抗坏血酸。7、
菠菜
富含维生素、钙、铁等,每100g中含钙量约为66mg。但菠菜中含有草酸,烹饪前应该先焯水。8、芝麻叶 芝麻叶中富含钙、铁、磷等矿物质和维生素C、B1、B2等。此外,芝麻...
蔬菜含钙量排行榜
答:
蔬菜含钙量排行榜:芥菜、苋菜、卷心菜、茭白、菠菜
。1、芥菜 每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜在中国各地都有栽培,多分布于中国长江以南各省,除高寒和干旱地区外,在中国不存在分布边界,东至沿海各省,西抵新疆维吾尔自治区,南至海南省三亚市,北到黑龙江省漠河市,从长江中下游平原到青藏高原都...
5种补
钙蔬菜
,效果比牛奶还好
答:
每100g牛奶约含100mg的钙,下面5种蔬菜,含钙量更高。 1、萝卜缨 钙含量高达350mg/100g,还富含成骨必需的维生素K,让补钙效果更好,被誉为“天然钙片”! 2、
荠菜
含钙量高达294mg/100g!来一碗荠菜拌豆腐,简单易做、美味还补钙! 3、芥蓝 含钙量高达199mg/100g,平时可以跟鸡蛋炒着吃,补钙效果佳! 4、红...
含钙
最高的菜
排行榜
答:
NO.1:菜心 每100克含钙量410-1350毫克
菜心,又称之为菜心、菜花。十字花科芸薹属一、二年生草本,一年或二年生草本植物,高30-50厘米,全体无毛;茎直立或上升。起源于中国南部,是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来,并形成了不同的类型和品种。主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等...
哪种绿叶
蔬菜
,
含钙
比牛奶高,每天炒一盘,抓住孩子长个黄金期呢?_百度知 ...
答:
2、西兰花——
含钙量
66mg推荐菜谱——【西兰花拌粉丝】①西兰花洗干净,西兰花有许多细沙,需多清理几个,要不然硌牙。粉丝们用清水泡三十分钟,泡透后沥干水份。②出锅烧开水,先放进粉丝们煮1min,煮软后捞起来,太凉后沥干。水中加一点食用盐、植物油,倒入西兰花烫30秒,变松后捞起来太凉,...
含钙量
高的
蔬菜
有哪些?
答:
您好,含钙高的
蔬菜
有以下:1.芹菜。芹菜
含钙量
很高,还含有大量的维生素,它还有开胃助消化、提神醒脑的功效。2.芥菜。芥菜的营养成分非常丰富,含有大量的维生素A、维生素C、钙元素,可以消除疲劳、解毒消肿、改善骨骼。3.紫菜。紫菜中的含量比较丰富,每一百克的紫菜相当于二百克的钙。4.油菜。油菜...
什么
蔬菜含钙
最高?
答:
1.苋菜:苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、
钙
和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。2.木耳菜:叶含有多种维生素和钙、铁,可做栽培
蔬菜
,也可...
含钙
高的
蔬菜
哪些食物里面的钙含量高
答:
含钙高的食物
蔬菜
:1、含钙食物——西兰花(烹调过的)
含钙量
:每半杯含90mg的钙 这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料,每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。2、含钙食物——黄豆(煮过的)含钙量:每半杯含100mg的钙 黄豆能增加你膳食中的蛋白质,以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于...
补钙不只有牛奶,这些
蔬菜
的
含钙量
同样不低,补钙可以多吃
答:
荠菜
不仅含钙量高,而且富含膳食纤维,属于高纤维蔬菜;荠菜同样富含胡萝卜素、维C以及维生素B2,除此之外荠菜还含有丰富的黄酮化合物,让你在补钙的同时能收获其他营养元素,一举多得。二、芥菜:含钙量是牛奶的2倍 芥菜,说出来你可能不信, 芥菜的含钙量高达230毫克/100克 ,是牛奶的两倍,除此...
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