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蛋白质100g食物表
哪些
食物蛋白质
含量高
答:
猪肝
,每100g含蛋白质约21.3克;猪血、牛肝、牛蹄筋、
猪皮
、羊肝等也含有大量的蛋白质。
肉类 瘦牛肉
,每100g中含蛋白质约20.1g;酱牛肉,每100克中含蛋白质约32g,红烧牛肉,每100克中含蛋白质约25g。家禽类 鸡,每100g中含蛋白质约21.5g。水产类 青鱼,每100g中含蛋白质约19.5g;带鱼,每...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物
排行 10.大豆 蛋白质含量35g/
100g
大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
蛋白含量高的食物排名什么
食物蛋白
含量高
答:
1、
豆腐
,豆腐中的蛋白质含量十分的高,而且味道也好,大家都喜欢吃。2、黄豆,用黄豆做的豆浆和豆腐脑都是蛋白质含量十分高的食物。3、
蚕豆
,蚕豆约100克中就含有21.6g的蛋白质,含量十分的高。4、
猪皮
,猪皮中的脂肪含量少,但是里面的胶原蛋白十分的丰富。5、
花生
,100g的花生中含有的蛋白质达到...
补充
蛋白质
可以吃什么
食物
?
答:
3、
秋刀鱼
秋刀鱼每100克含有18.5克蛋白质,富含丰富的不饱和脂肪酸,可以搭配蔬菜一起吃,有助于提高免疫力。4、
豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的,除了丰富的植物蛋白外,比黄豆的消化吸收率高,不仅蛋白质丰富,如果胆固醇含量高的朋友,可以用豆腐代替适量的肉类食材。蛋白质食物要注意一个问题,避免烧糊...
蛋白质食物
有哪些蔬菜 含有蛋白质的蔬菜
答:
含有
蛋白质
的蔬菜 1、毛豆 每
100g
毛豆含有13g蛋白质,所以想从蔬菜里摄入蛋白质,不如时不时吃一吃毛豆。2、蘑菇 蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。3、西兰花 西兰花中的营养成分不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质,据分析...
十大高
蛋白
水果一览表
答:
蛋白质
含量:0.7g/
100g
桃也属于富含蛋白质的水果,桃可以生吃或用于制作奶昔和其他甜点。3、草莓 蛋白质含量:0.7g/100g 草莓富含维生素c和锰,以及其他矿物质如钙。草莓是人们最喜欢的水果之一,草莓含水量高,这种水果有助于人体营养吸收。4、桔子 蛋白质含量:0.8g/100g 桔子是富含维生素c的...
高
蛋白食物
有哪些蔬菜
答:
高
蛋白食物
有哪些蔬菜1 1、鸡腿菇
蛋白质
含量:26、7g/
100g
鸡腿菇是一种药用菌,蛋白质含量很高,味甘滑性平,有益脾胃、清心安神等功效。经常食用有助消化、增加食欲和治疗痔疮的作用,而且它的热量也不高。2、茶树菇 蛋白质含量:23、1g/100g 茶树菇含有丰富的蛋白质,其中蛋氨酸的含量最高,并且...
蛋白质食物
有哪些?
答:
详细介绍:纳豆中含有非常丰富的蛋白质,平均100g约有21.6g的蛋白质,是很健康的食物类型,里面的粗纤维和碳水化合物对于身体也有很好的帮助。4、
猪皮
详细介绍:猪皮中的蛋白质含量一点都不亚于猪瘦肉,它的口感也很独特,而且脂肪含量特别少,不用担心肥胖的问题,里面的胶原蛋白还有美容的效果哦。5、...
高
蛋白食物
有哪些蔬菜 吃什么补
蛋白质
最快
答:
1、鸡腿菇的
蛋白质
含量为26.7g/
100g
。鸡腿菇是一种药用菌,蛋白质含量很高,味甘滑性平,有益脾胃、清心安神等功效。2、茶树菇的蛋白质含量为23.1g/100g。茶树菇含有丰富的蛋白质,其中蛋氨酸的含量最高,并且还含有人体所必需的八种氨基酸,另外还含有维生素B2、铁、钾、锌和硒等。有抗衰老、降低...
含
蛋白质
的菜有哪些?
答:
豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外,食用菌也是瘦身族的主要
蛋白质
来源。 《常见
食物蛋白
含量表》 食物名称 每
100克食物
含蛋白质 燕麦15.6 莲子16.6 黄豆36.3 蚕豆28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心19.1 猪肝21.3 豆腐皮 ...
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