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补充微量元素和维生素的食物
补充维生素的
蔬菜有哪些 含有维生素的蔬菜介绍
答:
4、白菜:白菜中不仅含有多种维生素物质
,还含有蛋白质,粗纤维,钙、铁等微量元素。尤其是维生素c和核黄素的含量比较高。5、
茼蒿
:茼蒿中含有丰富的VC和
胡萝卜
素,经常吃对人体有很多好处。在古代茼蒿是非常珍贵的,平常人家很难吃到,甚至被称为皇帝菜。
补微量元素吃什么
好
答:
补充微量元素的食物具体如下:
1、缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等
。2、
缺锌
:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、
大豆
制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用新稀宝等补锌产品。3...
补充微量元素吃什么
好
答:
优质来源:麦芽,大豆,鸡蛋,坚果,红薯,菠菜,糖蜜
。3、
维生素B6
作用:维生素B6可以转化变为一种酶,帮助人体吸收代谢氨基酸,利用糖原能量。也有利于在训练时促进生长激素的释放。
维生素B6与B1一同补充
,既有助于消除脂肪,还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。优质来源:红肉,全蛋,鱼。4、铁 作用...
哪些是含高
维生素和微量元素的食品
答:
蜂蜜富含维生素B
、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、...
吃什么补微量元素
答:
补微量元素食物有:1、
菠菜
。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,含微量元素镁越多,如菠菜。2、
坚果和植物种子
。各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高,特别是对于补充微量元素镁元素比较有帮助,如
杏仁、葵花籽、腰果
等。3、
大豆
。含不饱和...
补充维生素吃什么
?
答:
补充维生素的食物:1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、
胡萝卜
、蔬菜叶、鱼油、
油菜
、辣椒、番茄和橘子。2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外
大豆
、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的...
微量元素
怎么
补充
答:
1、铁\x0d\x0a铁是人体必须的微量元素,参与构成血红蛋白和肌红蛋白,如果铁少了,就会贫血,临床上称为
缺铁
性贫血。一般情况下,铁不会少,但如果摄入不足或有慢性失血,就可能会缺铁,这就要在饮食中格外的注意补铁了。\x0d\x0a含铁的食物:瘦肉、莲子、黑
木耳
、海藻、黄花菜、
香蕉
、蘑菇、...
哪些
食物
含有
补充维生素
A、B、族和钙、铬、锌等
微量元素
。
答:
维生素
A
的食物
:动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A(每100克)。维生素A的功能:维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用,可使...
什么
水果含有多种
维生素
答:
只要大家在平时时不要挑食,各种各样的食物都要吃,那样各种维生素都会被补充到,而且挑食对身体也是不好的。 什么水果含有多种维生素3 1、猕猴桃 猕猴桃富含
维生素C
和多种微量元素,能够效缓解溃疡,它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还...
含
维生素的食物
都有哪些
答:
维生素A:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。如:
胡萝卜
、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。维生素B1:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大
白菜
、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;维生素B2:...
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