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补铁的食物和蔬菜
含铁量高的
蔬菜
和水果有哪些
答:
铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑
。21.含铁丰富的食物还有
动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等
。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%。22.绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品,但由于其中富含维生素c和有机酸,能够促进铁的吸收。23.新鲜的
西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣
...
补血的菜有哪些
答:
面筋:这是种民间食品
。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜
:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质
胡萝卜
素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
金针菜
:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的...
缺铁
吃什么
?
视频时间 01:18
含铁量高的
蔬菜
水果有哪些
答:
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等
,由于食物中的铁质不易吸收,故需同时服用维生素E。
果类中桃子、香蕉、核桃、红枣
含铁量也较多。其它食物中
黑木耳
含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含铁量都很低。补铁的水果 1、
樱桃
。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的...
什么蔬菜
含铁元素最多
答:
萝卜的品种有很多,但要想补铁,最好是多吃一些青萝卜。专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石。
2、黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁...
补铁的食物
有哪些?
视频时间 01:18
什么食物补铁
?
视频时间 01:18
铁元素含量最高的十种
蔬菜
是哪些?
答:
芝麻酱富含各种营养元素,是一种极好的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,芝麻酱可添加在多种食品中食用,因此,深受人们的欢迎。绿色带时的蔬菜 虽然植物性食品中铁的吸收率不是特别高,但我们每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁元素的一个来源哦。
黑木耳
黑...
可以
补铁的蔬菜
有哪些
答:
补铁的蔬菜和水果有:
黑木耳
、海带、大豆、芝麻、
菠菜
、紫菜、芹菜、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、
樱桃
等含铁...
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