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豆腐减脂餐做法
豆腐
的吃法!
减脂餐
。
答:
1. 麻婆豆腐:嫩豆腐、瘦猪肉、葱姜蒜、豆瓣酱、花椒粉、酱油、盐和香菜
。将豆腐切成小块,用少量油煸炒葱姜蒜,加入瘦猪肉炒熟,加入豆瓣酱炒香,加入适量水和酱油,煮沸后加入豆腐块,小火炖煮10分钟,加入适量盐和花椒粉,最后撒上香菜即可。2. 豆腐脑:内酯豆腐、木耳、黄花菜、鸡蛋、葱姜蒜末、盐、酱油、花椒...
空气炸锅减脂餐
!太绝了!
答:
减脂餐 做法:1.豆腐切片放空气炸锅200度烤15分钟 2.豆腐烤至两面金黄
3.准备葱花,小米椒,蒜末,一勺生抽,一勺香醋,适量辣椒面和烧烤料,一勺芝麻 4.加一点凉白开,料汁完成
6道家常
减脂餐做法
答:
步骤:茄汁豆腐
:1、调个酸甜焖汁 2、老豆腐切方块 3、打入一 个蛋液裹匀 4、少油慢火煎金黄 5、番茄加盐和水炒出汁 6、加豆腐酱汁煮3分钟 黄焖鸡: 1、准备食材 2、鸡腿切块腌半小时 3、放入锅煎到两面金黄4、加胡萝卜香菇黄豆酱5、加1碗水焖10分钟 6、加彩椒大火收汁 卤肉饭: 1、...
豆腐加鸡蛋也可以做减脂餐
!
答:
1、调一个酱汁,空碗中装入,蒜末,小米辣,两勺生抽,半勺蚝油,适量清水搅匀 2、热锅烧油,告丛岁倒入
豆腐
煎一小袜睁会,然后淋上两个鸡蛋液,静止郑笑一小会倒入调好的酱汁,等他凝固,铲子慢慢推就完成了✅
分享九款超好吃的
减脂餐
答:
分享九款超好吃的
减脂餐
一、金针菇嫩
豆腐
料汁:一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量代糖、一勺辣椒面,加适量水,搅拌均匀;步骤:1、食材准备(金针菇、嫩豆腐);2、少油 蒜未小米辣爆炒;3、倒入金针结 豆腐;4、倒入料汁;5、搅拌均匀,焖煮5分钟,6、撒入香菜,出锅。二、...
减脂
鸡蛋
豆腐
的
做法
答:
减脂
鸡蛋
豆腐
食材:鸡蛋两个、内脂豆腐1块 调料:生抽2勺,蚝油1勺,醋1勺,胡椒粉,辣椒粉,小米辣,葱
做法
:1.全部放在一起;2.空气炸锅180度20分钟;3.撒上小米辣和葱花。
豆腐
的
减脂餐
吃法!!
答:
1、煎两个荷包蛋备用。2、内脂
豆腐
锅里煮两分钟。3、调一个酱汁,空碗中加入蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,再加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,适量的盐和糖搅拌均匀。4、煮好的内脂豆腐勺子挖一块块放进碗中,然后荷包蛋放进去,然后倒入调好的酱汁,撒上海苔碎搅拌均匀就完成了✅
鸡蛋和内脂
豆腐
也可以变着花样的做
减脂餐
!!
答:
准备食材:鸡蛋🥚,内脂
豆腐
1、内脂豆腐切块放入盘中,然后倒入两个鸡蛋液。2、调一个酱汁,空碗中加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺番茄酱,一勺淀粉,半碗清水搅拌均匀。3、热锅烧油,下入葱花炒出香味,然后倒入豆腐鸡蛋液,过一会再倒入调好的酱汁,煮至凝固。4、出锅撒上葱花就完成了&...
减脂餐
食谱
答:
减脂餐
食谱有菌菇
豆腐
汤、豆芽炒鸡胸肉、孜然金针菇、番茄龙利鱼、杂炒蔬菜鸡胸肉粒、西兰花炒鸡胸肉等。一、菌菇豆腐汤 材料准备:嫩豆腐,海鲜菇,鸡蛋,大蒜末,火腿肠,小葱等。1、酱蒜爆香,放入海鲜菇翻炒,加入一大碗清水,中火煮2分钟。2、再放入火腿粒和豆腐块,中火煮沸,再加一勺盐。...
生菜
豆腐减脂餐
的
做法
步骤图,
怎么做
好吃
答:
将
做法
保存到手机 步骤 1 南瓜切丝或者切块,请随意。步骤 2 芹菜切小块。步骤 3
豆腐
切小块 步骤 4 生菜撕成块,放入盆底打底。步骤 5 西红柿切块 步骤 6 糖,盐,黑胡椒,大蒜拍碎,辣椒油,醋,拌一起。步骤 7 不粘锅放入橄榄油,下豆腐,炒一会成型,然后放入南瓜,芹菜,炒一会,趁热...
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