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跑完步回家可以睡觉吗
晨跑后马上
睡觉
好吗?
答:
如果跑后再睡觉,既影响锻炼效果,又不能再睡好
。因为,跑后人的心跳较快,身体产热较多,在被窝里容易出汗,神经兴奋性提高,难以再入睡;肌肉产生的代谢物如乳酸等不易消除,会产生疲劳感。此外,也不利于心肺功能的恢复。(文章出处:《养生与健美方法1000例》)...
早晨起来去
跑完步
继续
回家睡觉能不能
达到减肥、强身健体的目的?_百度...
答:
跑吧。 我天天早上被赶出家门去跑步,
跑完
家里没人了,接着睡,睡到下午,省了2顿饭...晚上吃顿饱的。 3个月减了20斤,现在是125左右。 支持
睡觉
,省饭钱!!希望采纳
早上
跑完步
,
回家
在继续
睡觉
减肥有用吗?
答:
都已经起床了就不要再睡回笼觉了啊
,在说运动过后精神应该跟充沛啊,那样做对身体也不好
早上
跑完步
,
回家
在继续
睡觉
减肥有用吗?
答:
有作用,不过效果不大
,别人用一个月,你得用2-3个月哦 我跑过之后回来就睡不着了,你算着上班时间去跑步,比如说,你8点上班,你就6点半起床,【跑半个小时回来根本就没时间再睡觉了,那样不就行了
每天早上早起跑步5公里然后
回家睡觉睡
到10点,这样减肥有效果吗??
答:
肯定有用 如果你跑的不是很慢的话.那么积消耗了大概400多的热量,也就是两碗米饭 或两个包子~~~如果你一天能吃8碗米饭,那是没有用的...就算你不运动,呼吸,等一切的活动都需要热量1000卡路里
跑步
睌上跑好还是早上跑好呀!
视频时间 00:47
5到6点
跑完步
,7点
回家
吃完饭一小时在健身好吗?
答:
我的建议跑步时间不宜过长半小时足以,特别是在饭前的时候。七点吃完饭的话建议在九点钟左右开始健身,十点前完毕洗个热水澡,休息一下即
可以睡觉
补充体力。我在大学的时候按照这种规律坚持了大概两年的时间,身体素质明显提高,体能改善很大。
早上锻炼好还是晚上锻炼好?
答:
而在晚上
跑步后
,确实也能让你整个人感到更轻松,但你需要
睡眠
,此时
跑完步
你可能会很兴奋,导致睡眠质量下降,效果适得其反。二对身体脂肪消耗快 早晨起来跑步,身体内还未大量摄入蛋白质和糖原,如果你开始锻炼,身体内会首先去消耗你体内多余的糖原,然后脂肪,这样对于你的体脂来说会大大下降,同时...
早上
跑步
好还是晚上跑步好?
答:
晚上夜跑
可以
释放一整天的压力,无论是在学习或者是在工作中,都会有很多无形大大小小的压力。如果没有办法释放出来的话,会增加我们的心理负担和伤害。单跑了一身汗,跑累了,
回家
洗漱就
睡觉
了。什么也不想,倒头大睡,这时候才是最轻松自在的。无论是晨跑,夜跑,对我们来说都是有益的。所以选择...
晚上9点
跑步
合适吗?
答:
三,9点后运动
回家
真好是
睡觉
的最佳时机 正常的健康人群睡觉的时间一般为晚上10点左右,这个时候睡觉的效果最好,腹中食物几乎被消化了,通过运动后产生的疲劳感,会增强入睡的效果。从而达到最佳的
睡眠
效果。所以,9点以后的跑步,对于强健身体,促进睡眠是大有益处的。是一种极好的锻炼方式。
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