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跑步应该是大腿酸还是小腿比较酸
为什么我
跑步
之后
小腿酸痛
,大腿不酸,别人
都是大腿酸痛
,小腿不酸
答:
是你大腿肌肉比较发达
,乳酸耐受水平很高,虽然用力了,但是不觉得酸。而小腿肌肉不发达,稍微用些力量就酸痛。可见小腿力量是你的短板,如果提升成绩的话最有效的办法就是训练小腿肌肉力量。希望可以帮助到你,望采纳!有不懂的可以继续问我。
正常
跑步是
会
小腿酸
胀
还是大腿酸
胀
答:
正常跑步时如果运动量比较大,或者运动时间比较高时,大腿小腿都会出现酸胀的反应
,因为跑步是一个多关节多肌肉群参与的复合动作。
正确的
跑步
是不
是大腿小腿
都会
酸
答:
嗯,对,不过这是因为长期没锻炼,
或者运动量过大没循序渐进…腿酸
,乳酸堆积,说明锻炼有效果了,但如果长期这样,说明运动过度或者拉伤了
每次我
跑步
不管快跑
慢跑都是小腿酸痛
,
大腿
没感觉?
答:
也就是说,你在跑步的时候,脚掌、脚尖用力多,小腿肌肉受到的锻炼程度比较大,产生的代谢量比大腿多。所以,
小腿痛,大腿不痛
。你想减掉大腿上的肉,采用这种动力性运动的方式,可能不行。动力性运动,因为肌肉需要产生收缩,运动只会增加肌肉的横切面积。象小腿,如果再疼痛几次,就会长粗,长结实了。...
长距离
跑步
后有的
小腿
疼有的
大腿
疼,怎么回事,跑步姿势不正确吗_百度...
答:
一般来说,一个人的
跑步
习惯是一定的,除非在崎岖不平的路上长距离跑步,否则
小腿还是大腿
疼
是比较
固定的。至于说人和人之间不同,那就
很
正常了。长距离跑步肌肉无氧呼吸产生的酸刺激神经,就是会感觉疼。可能相对来说肺活量不太够,导致肌肉缺氧了。跑步之后的疼痛通过按摩,特别是足三里穴按摩,能够有效...
为什么跑完步以后
大腿
疼
小腿
却不疼
答:
为什么跑完步后
小腿
疼 这个很正常的,
跑步
的时候,小腿肯定要用力,长时间让小腿运动,会让小腿积累大量的乳酸,所以才会有
酸痛
的感觉,建议运动之后休息一会缓解一下,就好了。 望采纳。为什么蹲完杠铃之后
大腿
不疼小腿疼 深蹲是不科学的,只会把大腿练粗和僵硬。 大腿和小腿不要超过90°。起来的...
跑步大腿酸
答:
1.
小腿
下端后侧逐渐疼痛,跑与起跳时更甚。2.触摸小腿跟腱有压痛,甚至变粗。原因:1.可能是腱周围炎。2.因慢性劳损造成。调治方法:1.疼痛时,应减少运动量,注意多休息。2.局部热敷,并适当服些消炎药物
跑步大腿酸
其实是很多人都会产生的一种生理现象,大家平时还是要多多运动等,只有多多运动的...
为什么
跑步
时我的
小腿
会僵硬?
答:
小腿
肌肉
酸痛
,属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。刚开始
跑步
的人,通常都会感到
大腿
和小腿的肌肉酸痛僵硬,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也...
慢跑
的时候如果
小腿酸
的不行是否
应该
继续跑下去?
答:
跑步
到某个程度
小腿
肌肉出现
酸软
、疼痛,这
是很
常见的情况。一般觉得小腿难受,但身体却没有特别累时,我建议是别再坚持跑步会更好点。身体状况其实可以应用那个木桶理论,一个木桶是由很多块木板组成的,而这个木桶能装多少水,是由最短那块木板决定的。跑步时身体的关节、小腿、
大腿
、心肺、能量这其中...
慢跑
落地的正确姿势
答:
哪种方式才是正确方式呢?我
比较
倾向于后者,脚后跟落地,原因如下:一、前脚掌落地持续性不强 我们刚开始跑步的人都知道,比起膝盖痛来说,我们的脚踝和跟腱更容易疲劳,我们
跑步大腿
没事,但是
小腿
又
酸
又胀。你就是跑十年的人,还是脚踝比膝盖更容易疲劳,小腿比大腿更容易酸胀。当踮起脚尖跑步的...
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