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身高1米7健身效果图
我
身高1米7
,55KG适合练肌肉吗
答:
适合的,1胸部,杠铃平板卧推5组每组8到15个组间休息60到90秒,杠铃丄斜卧推3组每组8到15个组间休息60到90秒,哑铃平板卧推3组每组8到15个组间休息60到90秒,哑铃丄斜卧推3组每组8到15个组间休息60到90秒,哑铃平板仰卧飞鸟3组每组8到15个组间休息60到90秒,哑铃丄斜仰卧飞鸟3组每组8到15个...
我
身高1米7
,体重115斤,想运动
健身
以提高下体质,也健美一下练出点肌 ...
答:
一
、练:做最基础的动作对增加肌肉最有效,
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、胸肌,平推,手放的位置应在1.5到2倍肩宽为宜,初练的话最好在史密斯机上练或在朋友保护下,这样比较安全,选一个自己能举起8到10次的重量开始。用哑铃的话可找一长凳平躺上去做与平推类似的动作。2、背部,正手宽、窄握引体向上可以增加背部宽度和...
1米7
的人正常臂展多少?
答:
1米7
的人正常臂展大约在1米7左右。臂长和
身高
还是有一定的相关关系的,当正常站立上肢向两侧平伸,2个指尖之间的距离一般称之为臂展,臂展和身高是1:1的关系。如果身高是180cm,臂展的长度也是在180cm左右,不会相差很多,所以臂长和身高还是有一定的相关关系的。但由于人种也就是人的基因遗传因素、...
我该用多重哑铃
健身
?男
身高1米7
体重65公斤。麻烦健身大神给我个建议吧...
答:
想练胸肌和肱二头肌,建议买
一
对可拆装的哑铃。单个重20KG。一周练四次。每次用时20分钟。周一:哑铃卧推。 进行3组,每组15个。哑铃飞鸟 进行3组,每组15个。低姿俯卧撑(手比脚低30厘米左右) 20个*2组。高姿俯卧撑(手比脚高) 20个*2组。周二:哑铃坐姿单臂弯举 3组,每组...
我
身高1米7
,55KG适合练肌肉吗
答:
1. 适合进行肌肉训练。您的
身高1米7
,体重55公斤,这个体型适合进行力量训练来增加肌肉量。2. 胸部训练:包括杠铃平板卧推、哑铃平板卧推、哑铃上斜卧推等,每组8到15次,每周进行3到5组,组间休息时间为60到90秒。3. 背部训练:如重锤下拉、单臂哑铃划船、硬拉等,每组8到15次,每周进行3到5组,...
我
身高1米7
多少斤可以看出肌肉块大神们帮帮忙
答:
实话说,这跟体重
身高
没什么大关系。唯一的关系就是:肥肉越多,肌肉就越不容易显露,仅此而已。 如果你想露肌肉的话,努力锻炼吧,另外,控制你的体重在正常水平,别让肥肉太多。 一般的,持续科学锻炼,一两周就有一些
效果
。不过要苦练更长时间才能保持。
本人现读高一,
身高1米7
,但身体素质实在不行,属于很瘦的那种,本人想变壮...
答:
晚上自习回来马上锻炼哑铃5组 每组30-50次 或者用水桶锻炼手臂肌肉 然后是6组俯卧撑 每组60次 你看时间其实不花多少 主要是坚持 我高二第一学期体重就到65kg 后来读大学时候就上74kg了 那时身体不错 100米跑11.6 学校体育老师让我加入学校田径队 练习400米和跨栏 好辛苦呀那段日子 不过...
女的,
身高
170,体重90斤,可我还是不满意怎么办?我腿上还是有肉
答:
你是女生,
身高1米7
,体重90斤。这已经属于过瘦了。可你自己还是不满意,觉得自己腿上还是有肉。那么你可以去
健身
中心,有意识的做一下腿部的形体训练。【
本人
1米7
.体重110斤。想练点肌肉。是初二的中学生。
答:
1. 我
身高1米7
,体重110斤,目前是初二的中学生,想要开始锻炼肌肉。2. 我了解到,我目前的体重偏瘦,对于刚开始锻炼的人来说,可以先从俯卧撑开始,每天做5组,每组30个,坚持一段时间后再尝试使用器械进行锻炼。3.
健身
是一个长期的过程,需要坚持。做俯卧撑而不是举哑铃的原因有两个:首先,这...
我现在17岁,读高中,上次体检的时候体重是105斤
身高
是
1米7
,我想练...
答:
1. 我在上一次体检时体重为105斤,
身高1米7
。2. 现在我想练习腹肌,这对我的体重和身高有影响吗?3. 为了练习腹肌,我可以尝试做仰卧起坐或卷腹。4. 平板支撑也是一种有效的腹肌练习方法。5. 除了这些,还有许多其他方法可以帮助练习腹肌。6. 如果条件允许,去
健身
房接受专业教练的指导,使用器械...
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