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运动健身基本要求
日常
运动健身
应遵循的
基本
原则
答:
日常运动健身锻炼的基本原则:自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则
。体育锻炼是运用各种体育手段,
结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施
,以发展身体,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,...
锻炼身体有哪些
基本
的原则
答:
体育锻炼的基本原则:
1、自觉主动原则
体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服自身惰性,而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久。2、
循序渐进原则
要按照一定...
锻炼身体的
基本
原则有?
答:
锻炼身体的基本原则:
1、全面性原则
运动方式杂一点,不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先,运动类别要杂一点,
最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练
。2、准确性原则 动作“假”、“错”很伤身,有人因“跑步伤膝”放弃锻炼,其实,只要动作标准、运动负荷合理,运动伤害都是可以避免的。而摆...
运动健身
的
基本
原则
答:
个人的身体健康状况和健身需要,往往和别人有所区别,
所以健身运动一定要切合自身的身体状况和需要;健身运动的项目、运动量(运动时间、动作次数等)、运动强度等
,都要根据自己的身体状况和运动需要确定,不可盲目效仿别人。2、有氧运动原则 有氧运动和无氧、混氧运动相比,更有利于提高心肺功能,相对比较...
运动健身基本
原则有哪些
答:
锻炼身体的基本原则:
一、安全性原则
安全性原则是指在体育活动过程中要确保体育锻炼者不出现或尽量避免运动伤害事故,这是运动健身的首要原则。不同年龄、不同性别和不同身体机能状况的人,在参与体育活动的全过程,都应当遵循安全性原则。二、全面发展原则 全面发展是指在运动锻炼中,要使身体各部位、各...
试述体育锻炼的
基本
原则有哪些
答:
一、循序渐进 参加锻炼时要根据自己的身体素质,渐进式地增大
运动
的强度和时间,不可以盲目从事大强度的运动。二、选择合适计划 参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标,选择合适的运动项目和运动计划。三、持之以恒 运动锻炼要起到
健身
的目的,不是一两次的锻炼就可以达到目标的,必须坚持,而且...
论述体育锻炼的原则和
基本
方法
答:
体育锻炼只有遵循人体生理、心理发展的基本规律,根据自己身体健康状况,科学地安排适宜的运动负荷和练习内容,才能收到良好的锻炼效果。
3、持之以恒原则
锻炼身体要有连续性和系统性,只有经常参加体育锻炼,安排适合自己兴趣、爱好的运动项目,科学地制定健身计划,才能不断有效地增强体质。科学实验表明:不...
体育锻炼的
基本
原则有哪些
答:
自觉、主动是体育锻炼的基本原则之一,主要是指要自觉、主动地参加体育锻炼。通过自觉地主动参加体育锻炼,可以激发自己的主动性和积极性,达到更好的锻炼效果。
6、安全性原则
安全性原则要求在体育健身中保护自己,确保运动安全。体育锻炼的重要性 坚持体育锻炼对人体健康是非常重要的,体育锻炼对身体的好处...
简述体育
健身
应遵循的
基本
原则。
答:
5、合理负荷原则,根据身体运动的目的、任务以及个人的身体状况和特点,合理地确定一次、一段时间和长期身体运动的负荷,并使之与学习、工作和生活相适应。6、差异性原则,根据不同的年龄、性别、身体条件、生活水平、学习与工作特点以及原有的
运动基础
等,在选择运动时间、地点、方法和运动负荷等方面进行...
...体育锻炼可以促进身体发育,体育锻炼的
基本要求
是什么?
答:
要求
做到动中有静,静中求动。这一点在健美锻炼中尤其重要。4、锻炼与保健相结合 要达到强心、
健身
的目的,就必须遵循锻炼的原则,了解人体,了解自己,既重视身体的锻炼,又重视身体的保养,讲究锻炼卫生,注意休息和营养,养成良好的生活习惯。使锻炼收到更大的实效。
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