44问答网
所有问题
当前搜索:
运动强度中等是指
运动中等强度是指
答:
运动中等强度是指需要中等程度的努力,运动中可明显加快心律
。自我评价的简易方法是以心率和主观疲劳感为标准,即心率要达到最大心率的60%至80%,即主观感觉稍疲劳,10分钟后可以恢复的运动状态。专业研究表明,中等强度的运动一般在(3~6 METs),据估计,与静坐相比,一个人消耗的卡路里在进行中等强度...
中等强度运动
标准是什么?
答:
中等强度身体活动是指需要一些用力但是仍可以在活动时轻松地讲话的活动
,如快速步行、跳舞、休闲游泳、打网球、打高尔夫球、做家务,像擦窗子、拖地板、手洗大件衣服等。如果用快走作为代表,那么中等强度的下限为中速(4km/h)步行。高强度身体活动是指需要更多的用力,心跳更快,呼吸急促,如慢跑、健身...
中等强度
的
运动是指
( )
答:
中等强度运动是指运动过程中心率增加、身体微出汗、呼吸轻微哮喘的适宜中等运动强度
,一般达到预测心率的60%至70%(年龄为220)。中等运动强度的最大耗氧量为40%~60%,属于有氧运动,具有时间长、距离长、速度慢、周期性运动的特点。中强度体育活动的推荐热能消耗值为150kca/d,主要指快走(每小时66...
什么是
中等运动
的
强度
?
答:
在运动中感觉微微气喘,但是能够说出完整语句的运动就是中等强度运动
。举例来说,
1个小时6公里以上的快走或者慢跑
就是中等强度运动。更加精确的强度控制可以借助心 率(每分钟心跳数)。
把心率控制在60%到70%的最大心率
(220-年龄),就是中等强度。如一位60岁的老人,适宜的中等强度运动心率就是96((...
中等强度运动
标准是什么?
答:
中等强度的运动是指在运动过程中出现心率增快,身体微出汗,呼吸略喘
,一般达到预测心率(用220减去年龄就是预测心率)的60%到70%就是适合的中等运动强度。中等强度的运动项目有慢跑、快走、爬坡上楼梯、坡路骑自行车、划船、滑冰、打排球、登山等。运动时间的建议 运动除了运动强度,还要保证足够的运动时间...
中等运动强度
答:
运动强度
,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为
中等
;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的...
中等强度运动是
什么?
答:
中等强度
有氧
运动
有包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,中等强度的有氧运动心率应该达到最大心率的50%―60%,
锻炼
时间通常为30—40分钟。适量的运动能达到强身健体的好处,且可预防糖尿病、心脏病、骨质疏松等症状。爬坡作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧...
什么叫
中等强度运动
?
视频时间 00:38
中等强度
的
体育锻炼
有哪些
答:
大强度运动的患者,事先可做5~10分钟的准备运动,事后还需要5~10分钟的恢复调整。大
强度运动是
患有糖尿病的职业性运动人员才做的运动。中强度体力活动的推荐热能消耗数值为150kca/d,主要指快走每小时6.5公里这种最常用的中等强度体力活动。
中等强度运动
评价的简易方法是以心率和主观疲劳感为标准。
什么是
运动强度
,什么是运动时间,什么是运动量
答:
运动强度
,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为
中等
;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。时间
是指
物质运动过程的顺序和持续性。运动时间则是...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
运动强度的三个指标
中等强度有氧运动有哪些
何为中高强度运动
运动强度分级标准
怎样才算高强度运动
运动强度的范围
中等强度运动的判断标准
运动强度可分为哪两种
简述人体运动强度分级