高分求一份减肥计划,悬赏50,答案满意再追加50答:米呀,我只有一个月的时间了,只希望体型稍微正常点就好了...计划要尽可能详细,包括作息时间,锻炼时间(ps:晚饭后去广场锻炼是不是最好的时间?),锻炼项目,食谱,还有自由支配时间,比如看电视呀上网呀,额,这段时间可以稍微少点...最好有点循序渐进的层次感,比如锻炼项目和强度可以依次增加。还有就是要科学哦,让...
暑假锻炼身体计划 如果满意加给100分!!答:先告诉你我现在的实际锻炼方法,我的妹妹也是今年的高考生,我也是这样教她的~晚上尽量早点休息,清早早起,空气好,去慢跑20到30分钟,跑完步切记勿立即坐下 ,先站着休息 活动一下,或者慢走一会,吃饭不宜撑吃,每顿饭适中,可多吃些瓜果蔬菜等 傍晚凉快时可以和朋友伙伴打打羽毛球,乒乓球,可做全身锻炼。 也可以每...
我是名初中生,我立定跳远在班上还行,但是短跑却是倒数的,同学们都说...答:水的阻力使你的腿,的活动毫不费力地暴击,但不会像在地面上跑步,所以我们已经消除腿部和臀部的脂肪。 为了让修长的双腿,运动多少才算足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天20分钟,更美丽,如果你想燃烧更多脂肪,大腿,最好的运动,每天早上和晚上,每次20-30分钟。此外,你也可以考虑做些园艺工作之类的活动。 强度...
如何增肥、增高?答:在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,...