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长时间看电脑脖子不舒服怎么办
天天对着
电脑
,
脖子
好痛
怎么办
?
答:
1、保持正确的坐姿
。要配备适宜自己使用的电脑桌椅,在电脑桌面前,应尽量保持身体的端正,使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态,尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。2、
经常活动脖子
。经常
活动颈部
,可通过360度扭动头部的方式,顺时针方向扭动10圈,逆时针方向扭动10圈;或左右转头运动,将头部转到极限位置,...
长期看电脑脖子
疼
怎么办
答:
长期看电脑表现为脖子疼痛,不除外出现颈椎病。
这时应该注意休息,改善不良的坐姿或者是工作以及生活习惯,也应该进行局部的DR片或者是CT等相关检查
。还可以进行物理治疗,进行局部的按摩或者是热敷等,也能够缓解病人不适的症状。
平时应该注意适当的进行体育锻炼、功能锻炼
,也能够缓解病情,并且不能长时间一...
上班族久坐
怎么样
缓解颈椎疼痛?
答:
定时活动:每隔一段时间
,起身活动一下身体,进行一些简单的伸展运动,如转动头部、扭动腰部等,可以缓解颈椎的疲劳。
保持正确坐姿
:背部挺直,双脚平放在地上,不要翘腿或者交叉腿,保持头部与颈椎的自然曲线。
调整电脑显示器的高度
:确保电脑屏幕与眼睛平行,避免长时间低头或者仰头。
正确使用键盘和鼠标
:键...
长期看电脑脖子
疼
怎么办
答:
第二、推拿按摩治疗:配合局部的热敷治疗
,可以改善肌肉紧张、痉挛,加速血液循环,促进组织代谢,缓解颈部疼痛。第三、
颈椎牵引治疗
:可以去除颈部肌肉的痉挛,缓解颈部疼痛,减轻颈椎间盘压力。通过以上几种方法治疗,可以使多数患者颈部疼痛症状获得满意的缓解。病人平时应避免长时间看电脑,减轻颈部压力,预防...
为什么
长时间
使用
电脑
,
脖子
、肩膀和手腕会痛?
答:
应避免
长时间
连续使用
电脑
。工作1小时左右要有意识地休息5~10分钟,起立活动并适当做一些颈、肩和腕部的放松动作。要经常调整座椅的高低,或间歇使用坐垫,从而改变头颈及各关节的姿势和位置。最好使用大鼠标,电脑屏幕上的文字或图像不要设置得太小,尽量使操作鼠标更轻松,减轻腕部的负担。尽量不要让...
上班总是对着
电脑 脖子不舒服怎么办
答:
长时间
工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。5、仰头看电视 时勿使
颈部
疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。6、可以先考虑保守性治疗措施,其中推拿治疗手法因疗效明显,治法简要、副作用少,医疗条件限制少,而作为主要的保守...
办公室面对
电脑
久坐后,
脖子
颈椎部位疼痛,
怎么办
?
答:
②由肩
颈部
从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛...
坐在
电脑
前面一天,
脖子
疼的要命,有什么办法可以适当减轻一下呢。_百度...
答:
4、局部
按摩
:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。7、掐捏踝筋:两手...
我
长期
对着
电脑
~~~总是耸着肩~~~现在感觉
脖子
和肩膀都酸痛~~~又什么...
答:
颈部酸痛,不适感,应该是由于局部肌肉劳损导致,或颈椎病引起。意见建议:像你的情况,需要确定是颈椎病还是局部肌肉劳损导致的症状,如果颈椎病的话,也有可能是颈椎滑脱导致,就需要通过手法治疗或手术治疗等,如果是局部肌肉劳损的话,需要平时保养结合
按摩
,针灸,敷药等治疗,平时保养的话,比如看书,看...
天天对着
电脑脖子
很
不舒服
,什么方法缓解好啊?
答:
最简单的办法,少对着
电脑
,仅适用于你是在打游戏...如果是工作,试着把头往后缩,不要伸着
脖子
,实在不行就带个U型枕 再就是大众的方法,转转头,晃晃脑袋
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