工作压力大,腰疼怎么办???答:回答:问题分析: 你好,根据描述的情况来看腰疼多与日常生活过于劳累,长时间的坐姿,缺乏锻炼,加上日常生活中长时间坐姿,或者站立等。另外也要考虑肾虚引起腰酸痛。 意见建议: 适当放松自己,不要给自己施加过多的压力,调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些温热补肾食物如牛肉,韭菜,猪肚,羊肉等,避免长时间坐姿,...
因为过度劳累导致的腰疼怎么办答:(2) 起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 (3) 滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约...