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长距离自由泳提速技巧
请问怎样才能很好的提高
自由泳
的速度而且最节省力气?可以用
长距离
的那种...
答:
3、自由泳最忌讳扭腰,呼吸移臂可以转腰,但不可以扭,身体保持挺直
;4、
腿要伸直
,膝盖过大弯曲后大腿的阻力也会影响到你的游进速度,自由泳是由屁股带动大腿,最后再带动小腿产生推进力,光踢小腿是没法游泳的;5、按照长距离自由泳的竞赛技术,大腿的次数可以由标准的6次腿减到2次腿,由于腿的耗...
自由泳
如何
提速
答:
人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进
。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳头的位置很重要,头位置较高,就容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力增大,现在的自由泳运动员不再使水...
自由泳技巧
(提高游泳速度和效率)
答:
1.姿势调整
正确的姿势是提高游泳速度和效率的基础
。首先,保持身体平衡,躯干和腿部要保持水平,头部要与躯干保持一条直线。其次,保持身体的紧凑,尽量减少水的阻力。双臂要放松,
手臂伸直
,手掌略微向内扣。双腿要轻轻交替踢动,脚尖要稍微朝内收紧。2.呼吸技巧 呼吸是自由泳中非常重要的一环。正确的...
我
自由泳
1000米不停需要40分钟 不知道怎么
提高速度
. 我觉得自己的动作已...
答:
2、可以体会前伸后推的划水动作,减少划频,增长划幅,提高划水效果,使动作更加流畅,游起来更轻松,更快
;3、可以保持正直的前进方向。很多人游自由泳时,身体扭动很大,致使力量用了很多,速度却很慢,动作也变形,仔细观察一下,你会发现身体扭动其实是手在指引着方向,左手伸到右肩前,右手伸到左...
请问
自由泳
如何游得更快?
答:
都是这样划水,只是他们交替动作很快,所以不容易注意到)
3、平常注意锻炼臂力,举哑铃啦,俯卧撑啦,引体向上等多练练
,自由泳相当依赖臂力,像我一个女生,动作会了,可是没肌肉,还是游不快,呵呵!4、其他大牛都讲到了,你自己总结各方经验吧~,希望能帮到你,被采纳了也给我加加分~...
提速自由泳的方法
答:
首先你要知道,
自由泳
的动力有70%来自于手臂,30%来自于腿,所以游泳的时候不要用力摆动腿,腿只不过是让你的下半身别沉下去。再说手臂,手臂再入水前要尽量往前伸并且伸直,就像要够住前面什么东西一样,在水中时要学会“抱水”,频率不要过快,越快只能使你的体力消耗的更快,并且没有节奏感。再...
求教,
自由泳
100米该怎么游到2分30秒内(动作
技巧
、体力分配什么的...
答:
自由
式是一种激烈的运动,如果一开始游的很快,打乱呼吸节奏,一来容易呛到水,再来容易缺氧游不动。所以前25米最都只能用8成的速度去游,保留2成来调气,也可使心脏慢慢去适应接下来75米的高耗能体能运动。第二个25米建议慢慢
提速
到9成就好,一样是让心脏逐渐跟着提速。等到完成一半之后,这时心脏...
自由泳提高速度
的关键是什么
视频时间 11:43
自由泳
怎么转肩?可以
提高速度
吗?麻烦详细说一下!谢谢!
答:
划水结束后,提肘,就是胳膊肘,将胳膊肘提到最高点,这是你的手臂会出现一个尖尖的形状,然后移臂,再小臂向前伸,请入水,就好啦。 可以
提高速度
,因为转肩使得划水
距离
得到了加长,所以会提高速度。
请问
自由泳
的
技巧
答:
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1
的方法
,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。 二、 练习方法 (一) 腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 (1) 坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,腿内旋使脚尖相对,脚跟分开成八字,两腿放松,以髋为轴,大腿带动小...
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