求开门八极拳的拳谱答:阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归丹。要六和,勿散乱,气遍周身得自然。摆扣步,要仔细,转换进退在腰间。手打三,脚打七,手脚齐进莫迟疑。胯打走,肩打撞,周身挤靠暗打膝。高不挡,低不拦,迎风接近最为先。数语妙诀掌中要,不用纯功也枉然。八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌诀 起式口诀竖形立势掌如拳,当...
[转载]练太极拳如何出功夫——张绍堂答:二、李派传有八卦九宫桩,就是用软藤捆扎成直径约八寸的藤束,栽于地面,共九束,练习者其间穿行挤靠,藤束富有弹性,练习者可以体会人体的弹性,这叫“盘桩”,盘桩是有步法的。三、李派有太极球的练习方法,可以练习和体会太极拳的圆活,也能练出各种劲力。李派《太极球十二法口诀》,就是:“金丝串腕出连劲,女子...