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青春期的孩子饮食营养
孩子
处于生长发育期,吃什么补充
营养
比较好?
答:
孩子在生长发育期间的营养补充:
1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等
。2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、...
青少年每周
营养
菜单
视频时间 00:23
13-18岁青少年
营养
食谱 有助青少年长高的三餐食谱
答:
菠菜中富含铁和钙
,很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。青少年长高饮食注意事项 一、不能挑食 人的长高过程有两个高峰期,一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如
豆类制品
、蛋、鱼虾...
孩子
在
青春期
需要摄入什么样
的营养
来保持身体健康?
答:
5.铁:青春期女孩可能面临月经期间的铁丢失问题,因此她们需要额外的铁摄入。
红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜都是良好的铁来源
。6.
维生素和矿物质
:确保孩子摄入足够的维生素和矿物质,如维生素C、维生素A、锌和镁。多样化的饮食可以帮助他们获得这些营养素。此外,鼓励孩子保持充足的水分摄入,避免过多的...
正处于
青春期
成长
的孩子
,怎么样才能做到
营养
合理搭配?
答:
青春时期的孩子,由于身体快速发育生长,不像是在童年,他体内所需要的营养物质,热量更多。
热量的主要来源是碳水化合物
,比如葡萄干、杏干等。常用的食品是谷类、淀粉类、豆类、根茎类、糖果和甜食。营养食谱有:糖拌番茄、红豆红枣汤、山楂糕、红糖绿豆沙、蜂蜜桑椹糕、糖水百合。秋冬季节,可多吃一点...
根据青少年的特点,青少年的
膳食
中应特别注意补充些什么?
答:
(1)要有充足的膳食钙:青春期是第二次生长发育高峰,身高的增长主要是长骨的生长,骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克,比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮,因此,每日膳食不可缺少奶类。(2)供给充足的
蛋白质
、能量和各种营养素:因为中学期间...
青春期
时
饮食
方面应该注意些什么???
答:
第一,保证充分的
蛋白质
供应 蛋白质是身体发育成长的最基本的物质,一般处于青春期的孩子平均每天需要摄人80~90克蛋白质才能维持身体的正常发育成长。因此,每天需要以下食品供给蛋白质需要,这些食物主要有肉、鱼、蛋、奶以及豆类、
豆类制品
等。第二,足够的热量补充 青春期活泼好动,所以热量的补充就显得...
给中学生补充
营养
什么好
答:
2、增高补钙少不了 “补钙要喝蓝瓶的”,相信这句话大家都觉得耳熟能详吧。每个家长都希望自家
的孩子
长得高高的,这样就是为啥补钙产品买的好的原因,哈哈。钙是构成骨骼最重要的物质,人体从
膳食
和
营养
品中吸收的钙,经过成骨细胞的作用,沉积在骨骼上,以保证骨骼强壮有力。
青春期
是第二次生长发育...
青春期孩子营养饮食
要注意什么?
答:
青春期是孩子生长发育的关键时期,营养饮食对于孩子的身体健康和智力发展都非常重要。以下是一些青春期孩子营养饮食需要注意的事项:1.保证足够的
蛋白质
摄入:蛋白质是身体细胞的基本组成部分,对于青春期孩子的生长发育至关重要。建议每天摄入适量的肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。2.增加钙质摄入:钙质...
青少年需要什么
营养
答:
热量的供给来自机体每天从食物中摄取的糖、蛋白质及脂肪。2.蛋白质。
青春期
对蛋白质需要量个体差异很大,但总的来说青春期对蛋白质需要量是很大的,用于满足机体组织的大量合成。青春期蛋白质需要量不仅考虑摄入量的多少及个体生理状况,而且也要注意
膳食
蛋白质的氨基酸组成,热量摄入多少及其它
营养
素的...
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