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面和米饭哪个更营养
100克的
米饭
、面条和面包,
哪个营养
价值最高?
答:
三者的营养价值都差不多
,其中面包的营养价值会稍微高一点。由于重量都是100克,且米饭和面条的营养价值非常接近。而面包和面条都是面粉所制作的产品,只是面包制作的时候需要加食用油,所以100克的面包营养价值会稍微高一些。一、100克米饭的营养。100g白米饭中大约含有65%左右水分,25—27%的淀粉...
吃大米好还是吃面食好?医生从3个方面为你全面分析
答:
在相同重量的情况下,白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看,
吃米饭更具有营养优势
。毕竟吃面条时配菜毕竟少,而吃米饭时搭配的菜种类更多,能摄入更丰富的营养。2.热量 单纯比较大米和白面的热量,没有太大差别,主要是看怎么做,做成什么样的成品。但如果面食中不需要加...
米饭
和面食
哪一个更
有
营养
答:
面食包括多种食物,如馒头、包子、面条等,
米饭
和面食
哪个更
有
营养
并不一定,一般无法进行比较。米饭和面食中都含有人体所需的营养物质,适量进食都可以为人体补充营养。米饭是大米煮熟而成的,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠、镁、钾、维生素B1、烟酸等营养物质。面食主要是由小麦面粉制成的,一般也含...
米饭
和面条
哪个更
有
营养
?
答:
两者的营养基本上没有大的差别
,营养成分也和它们的品种、产地等有关,特别是含有的一些微量元素和其他营养成分,不能一概而论。米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪...
米和面的
营养
价值有什么不同?
答:
1.维生素方面:面粉中含有的B1、B2等维生素也比大米高。面粉中含有较多的维生素B1,以面为主食的人不容易患脚气病(维生素B1缺乏);大米中维生素B1的含量只有小麦的一半左右,如果副食吃得少,容易发生维生素B1的缺乏。2.在蛋白质方面:面粉所含的蛋白质要比大米高。大米的蛋白质含量平均约为7.3%,而...
米饭
养人还是面养人?为何?
答:
5.相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,
营养
素的含量差别也不大,
米饭
的含水量达到70%,而馒头只有55%,也就是说,吃同样质量的米饭和馒头,米饭提供的能量比馒头提供的少一些。单从这方面讲面食的确很"养人",面食吃多了白胖白胖的 结语:面粉比米饭养人的主要原因,我觉得还是...
米饭
和面食吃
哪个更
好吃米有营养还是吃
面更营养
答:
5、从热量上来看,100克面粉为344千卡,相同重量的大米为346千卡,两者不相上下。它们做成主食后会有新变化:100克馒头的热量为223千卡,米饭为116千卡。因此,吃相同重量的馒头
和米饭
,前者摄入的热量更高。不过,吃馒头获得的蛋白质和膳食纤维更多,相对更抗饿。吃
面和
吃米到底谁更不易胖很难说清。
米饭
养人还是面养人,为什么?
答:
面养人同时面食的蛋白质本身就比
米饭
高,拿出同等份额的面食以及米饭相互对比,吃面食绝对会发胖一些。并且现在很多人对于面食的做法也是各不相同,再加上各种调味料搭配各种食材的同时,也会让面食看起来更加的美味。所以在
营养
成分上来看,面食比米饭要更加养人,同时热量也会更高一些。均衡膳食并且现在的...
面食和大米
哪个营养
高
答:
维生素E和钙的含量是大米的两倍多。在锌含量上,大米略高一点。在蛋白质方面,面粉含量比大米高,但质量比大米低。也就是说,综合考虑必需氨基酸比重、蛋白质的消化率和可利用率等,大米的蛋白质更容易被人体吸收利用。因此,如果同时考虑蛋白质的数量和利用率两个因素,大米和面粉几乎打了平手。
米饭与
面条
哪个
有
营养
答:
米饭
和面条都是平时比价常见的主食,大多数人对于两者那个更有
营养
一直是存在争议的,其实从米饭以及面条的营养成分上来分析的话,两者的营养基本上是一样的,因此不存在面条有营养或者是米饭有营养,只是不一定米饭和面条适合所有的人食用,有些人喜欢吃面条,有些人喜欢吃米饭,根据自己的喜好就好。从蛋白...
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