篮球爆发力的训练方法答:爆发力小腿与跟腱训练: 1,全蹲:这个看似风马牛不相及的动作但是必须要做,因为没有全蹲,就没有腿部力量,没有腿部力量,下面的训练无从谈起,这是基础。 2,硬拉:道理同训练1 3,宽拉与窄拉:宽拉与窄拉在翻站,抓,挺中发挥极大作用,是爆发力训练的入门动作。要求训练者在训练时当杠铃拉到臀部时陡然发力,耸肩...
博尔特为什么跑那么快答:各高腿长的人一般不适于短跑,因为会给膝盖增加难以承受的负担,但是如果经过超强的训练以及与生俱来的腿部力量,就可以在短跑上有飞一般的成效,博尔特跑的快,是因为他是黑人。黑人在短跑上占有很强的生理优势,强爆发力,强体温调节能力。 躯干短,四肢长,有调查显示,相对全身长度,黑人的下肢、尤其是小腿,要比别的人种...