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马拉松完赛配速表
马拉松配速表
一览表
答:
距离:3公里 时间:16分钟 速度:3公里/小时
4. 配速:8'00"距离:4公里 时间:19分钟 速度:2.5公里/小时 5. 配速:9'00
"距离:5公里 时间:22分钟 速度:2.25公里/小时 6. 配速:10'00"距离:6公里 时间:25分钟 速度:2公里/小时 合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键!马拉松赛...
马拉松配速表
与时间表
答:
-
男子二级标准:4小时10分钟(配速5分55秒)-
女子一级标准:4小时(配速5分41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)3. 40-44岁配速标准:- 女子二级标准:4小时35分钟(配速6分31秒)- 男子二级标准:4小时15分钟(配速6分03秒)- 女子一级标准:4小时05分钟(配速5分48秒),男子3小时4...
马拉松
每公里
配速
对照表
答:
-
一级标准:女子4小时00分钟(配速5分41秒),男子3小时40分钟(配速5分13秒)-
精英级:女子3小时30分钟(配速4分59秒),男子3小时10分钟(配速4分30秒)3. 马拉松(Marathon)是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目,全程距离为26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。马拉松比...
马拉松配速表
一览表
答:
2. 600完赛:大众跑者3级5配速大约在8分12秒左右
。这类跑者在前半程的正常配速约为6分30秒,但后半程很容易出现配速下降,进入跑走结合的状态。主要原因是跑量不足和配速不合理导致体力不支。3. 500~530完正举赛:大众跑者2级配速在7分~7分50秒左右。这类跑者已经有几次全程马拉松经验,懂得...
马拉松配速表
一览表
答:
配速5分42秒~6分24秒左右
,这类型的跑者,已经是马拉松常客,平时拉练平均配速都在5分30秒左右,可以在比赛中游刃有余,轻松完赛,而且也追求加入官方配速员的,获得荣誉感。5、311-335完赛:大众跑者精英,国家级运动员 配速4分34秒~4分59秒左右,这类型的跑者,平时训练比较刻苦,有计划性的...
马拉松配速表
与时间表
答:
马拉松配速
,不同年级段的配速不同,具体如下:34岁以下:二级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。即女子比2022年29岁以下的一级的标准还快了5分钟,男子比2022年29岁以下的一级的标准快了3分钟。一级标准:女子3:50(配速5'27),男子3:30(配速4'59),基本接近...
全程
马拉松
世界纪录多少
配速
答:
配速
2分51秒/公里20-25公里的分段配速为2分54秒/公里25-30公里的分段配速为2分55秒/公里30-35公里的分段配速回升到2分52秒/公里35-40公里的分段配速为2分57秒/公里最终
完赛
成绩02小时01分09秒, 整体配速2分52秒/公里, 创造新的世界纪录。全程
马拉松
世界纪录多少配速 马拉松全长42.195公里,...
半程
马拉松配速表
是怎样的?
答:
1. 针对半程马拉松,目标配速为1小时55分的选手,建议的跑步配速如下:5000米比赛以5分01秒完成,10000米比赛以5分15秒完成,强度跑以5分36秒完成,
马拉松配速
节奏跑以5分43秒完成,适度有氧跑或长距离跑以6分10秒完成,有氧跑第二阶以6分24秒完成,有氧跑第一阶以6分52秒完成,恢复跑以7分18...
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马拉松
运动等级&全程
配速表
答:
在马拉松的世界里,等级划分至关重要</。从新手的5K跑者,到精英级别的马拉松选手,每一步都有其对应的里程碑。这张图表清晰标注了不同等级的
马拉松配速
范围,让你对自己的训练和比赛有更明确的方向。每个跑者都应有自己的全程配速计划,这张图表就是你的个性化地图</。根据你的当前水平,你可以找到...
半马
配速表
答:
半马
配速表
如下:1、半马目标1小时55分配速建议:5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,
马拉松配速
节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。2、半马目标2小时02分配速建议:5000米比赛5分20秒,10000米比赛5分...
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