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骑自行车能代替跑步吗
骑自行车能代替跑步吗
答:
不能
,两种锻炼的部位是不同的,骑车要达到减肥的效果,需每天骑车一小时以上,骑车是锻炼腿部及身体的协调性,而跑步是身体整体的体能消耗,锻炼的是耐力,所要求达到的减肥效果是不同的,所以,要根据你实际的需要来选择适合你自己的健身方式。
单车能替代跑步
么,在减脂方面,就大神
答:
可以啊
,我就是先骑车,后跑步,又转骑车的,相同运动时间减脂效率骑车只有跑步的一半,但是骑车比跑步轻松3倍以上 最最重要的是对膝盖的冲击是没有的。
骑行
可以替代跑步吗
跑步太单调不好坚
答:
不能
,两种锻炼的部位是不同的,骑车要达到减肥的效果,需每天骑车一小时以上,骑车是锻炼腿部及身体的协调性,而跑步是身体整体的体能消耗,锻炼的是耐力
骑单车可以
完全
代替跑步吗
答:
不能
,单车和跑步都有各自的有点和缺点,关键看你出发点,跑步消耗卡路里,慢跑 一小时9公里消耗卡路里655卡,快跑一小时12公里700卡,但是快跑对膝盖损伤较大,慢跑对膝盖损伤较小,骑车,一小时9公里消耗卡路里245卡消耗,一小时16公里卡路里消耗415卡,卡路里较少,但是对膝盖损伤较少,如果你比较清瘦或...
骑单车可以代替跑步吗
?就单纯从运动的角度来说
答:
可以代替啊
,完全可以代替,从运动的角度来说,这个是肯定没有问题的。
骑自行车
一小时相当于
跑步
多久
答:
慢跑
一小时消耗的热量根据体重和速度不同,一般在500到800卡路里。
骑车
一小时消耗1500至2500卡路里(考虑中途停车休息喝水),如果持续一小时大量踩踏动作能到3000卡路里,爬山消耗 1200 直 2300卡路里(属于简单高质量运动,运动频率低)。所以骑车20分钟
就能代替跑
1小时。
骑自行车
相当于
跑步吗
?
答:
跑步
也是很好的有氧运动,特别是
慢跑
,不过慢跑也讲究时间,需要坚持很久才能见效。最好就是几年。
骑车
也是一项不错的有氧运动,不但锻炼身体,还
可以
欣赏美好的风景,有句话说,开车太快,走路太慢,唯有骑车才能欣赏美好的风景。不过你骑车的时间太少了,达不到预期效果,每天骑车10KM以上还是不错的。
骑自行车
相当于
跑步吗
?
答:
跑步
也是很好的有氧运动,特别是
慢跑
,不过慢跑也讲究时间,需要坚持很久才能见效。最好就是几年。
骑车
也是一项不错的有氧运动,不但锻炼身体,还
可以
欣赏美好的风景,有句话说,开车太快,走路太慢,唯有骑车才能欣赏美好的风景。不过你骑车的时间太少了,达不到预期效果,每天骑车10KM以上还是不错的。
骑美动乐健身
自行车可以代替跑步吗
?
答:
当然
可以
啊,骑美动乐健身
单车
骑行90分钟,就相当于
跑步
3.5公里了!如果上下班骑着又可以锻炼身体又可以节省时间,一举两得啊。
跑步
一小时多少卡路里
骑自行车
多久
能代替跑
一小时
答:
跑步
一个小时消耗多少卡路里的热量,跟跑步的快慢非常相关。
骑自行车
半个小时就相当于跑步一小时。一般通过运动锻炼或者运动减肥的人,往往采用
慢跑
的方式进行,如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。采用慢跑的方式进行减肥或锻炼,一般持续半个小时到一个小时,不建议持续时间太长或太短。...
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