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高一到高三长胖了怎么办
...身
高一
米六九 快140斤了,我该
怎么办
?从
高一
一来我就一直长
答:
身高只有1.69米,而体重已经快140斤了,有些偏胖了。
你应该加强身体锻炼,平时注意少吃多运动。减肥最好的办法就是少吃油腻的食品
,少吃油炸的食品,少吃那些膨化食品。平时多进行身体锻炼,多跑步,多走路,多运动。慢慢你的体重就会减下来的。
高三
学生怎样减肥?
答:
也可以在饮食上想办法,早餐一定要吃好
,不要想着要减肥就吃的很马虎,对于早餐我们要尽量的吃,好好将上午的营养摄入,中午吃饱就行。
下午一个苹果或者一些水果沙拉,或者是鱼肉
。但是
不要吃香蕉
,因为香蕉有很高的糖分,对减肥的人来说,是最不好的水果,是需要远离的,苹果也是高糖分的水果,如果几...
男生
胖怎么
减肥
答:
减肥要科学健康的减肥,
其实最有效的还是少吃一点,还有经常运动
。你提到你的饭量很大,还不爱运动,那肯定会很容易发胖了。运动的话建议你还是外出运动,比如每天晚上可以去操场跑几圈,不住校的话就去公园或者体育场。跑步真的很有效,举个我高中同学的例子吧,高一的时候他很胖,高二高三他就每天晚上...
17岁女,身高171,体重142斤,高中生,现在太
胖了
,
怎么
才能减肥啊,尤_百 ...
答:
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、
最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1
、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、
饮食要清淡
。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...
我是一名
高一
学生,身高155 ,可是体重已经都120了 怎样能在一星期减掉...
答:
那些网上、电视上宣传的药品,切不说有没有疗效,那个价格都吓死人,那些什么减肥食谱,你没时间和精力去做,最经济实惠的,
还是运动
,每天坚持5公里跑步、100个仰卧起坐、20个俯卧撑,少吃甜食,按时吃主食,不要暴饮暴食,坚持下来,一个月你就会有惊人的发现喽。
高一
学生党
怎么
减肥
答:
每天坚持跑步半小时,或者跳绳,或踢毽子,或其它运用半小时以以上 特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动、还有可以做哑铃,护胸
运动
。引体向上,就是拉单杠,先从做一个开始,能做到十个就有效果了,效果比较明显 饮食上:早上吃饱,中午七成饱,晚上吃少。吃鱼肉不会长胖,可以少吃点精廋肉,...
怎样减肥?
答:
1. 多吃多动,少吃少动:每餐饭后都要进行
运动
,如从第一饭开始40分钟快走至少8000步。对于肥胖患者,走路,游泳,骑自行车都可以使体重对关节损伤降到最低。2. 吃体积大,能量密度小的食物:又能增加饱腹感,而且营养素比较丰富。3. 尽量不喝荤汤:荤汤内油脂含量比较高,尽量少食,可以喝蔬菜汤...
一个暑假可以从90kg减到70kg左右吗?我现在175。
高一
。不想这么胖下去...
答:
建议早餐吃碳水化合物,包子、牛奶什么的,补充一定营养,中午可以随便点,晚上建议开始一碗白米饭就蔬菜下饭,慢慢转为稀粥,碗不要太大,适当做些
运动
,例如爬楼,慢跑等有氧运动,控制自己的食欲,保持良好心态,注意休息,太晚休息也容易发胖,早睡早起,保持良好习惯,慢慢就会瘦下来,健康减肥方法 ★...
减肥失败是什么体验?
答:
晚饭的时候也只是吃一点粥,在什么都不吃。
高一
减肥失败 结果在这一年不但肥没减成,还经常出现头晕的现象,我记得很清楚,在这一年,每天晚上都要出去打针,而且随着课程的加重,学业也越来越重,所以在高二的时候,我就再没减肥。高三减肥开始
到了高三
的时候,这种心理又出现了,而且也不再时常头晕,...
...而且全身比
高一
时要肿一些了。大家都说我
长胖了
,没原...
答:
我也是个过来人。你现在
高三
,是非常重要的特殊时期。学业繁重,心理压力也有些大,人的外貌和体型有变化也是正常的。一般高三时为加强营养都会吃得多,而且每天复习功课坐在那儿会缺乏运动,考完后调养下就好。
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