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高中生补身体适合吃什么
高中生
每天该
吃什么
食物.怎么搭配比较好
答:
一是日常主食,
如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等
,主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素;\x0d\x0a二是动物蛋白,如肉、鱼虾、蛋类、奶类,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素;\x0d\x0a三是植物蛋白,如大豆及其制品,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素和B族维生素;\x0d\...
适合高中生
的饮食
答:
以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料
。
副食品肉、鱼类
100~150克,
鸡蛋
1-2个(鸭、鹅蛋也可),大豆及豆制品适量,新鲜蔬菜500-750克,水果150-250克,牛奶200毫升。动物肝脏、血可适量,每周吃2-3次。
高中生吃什么
对生体有益
答:
1、水果蔬菜
,增加维生素。2、
肉类、鸡蛋
,可以补充足量的蛋白质,氨基酸,卵磷脂等。3、
核桃
,有很强的健脑补脑的作用。4、
杂粮
,可以起到平衡营养,补充不足的作用。 吃饱吃好,才能学习好。 一、合理营养 高中生正处在青春发育期,全身各部们器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其活动量高于...
经常熬夜的
高中生
,想要保证精力,应该多
吃什么
?
答:
1.早餐要吃好,
鸡蛋牛奶不可少高中生每天的早饭必须吃
,而且要多补充一些蛋白质,比如鸡蛋很牛奶,可以满足上午学习过程中的营养需求。同时鸡蛋含有丰富的优质蛋白,钙,铁,锌以及人体需要的多种维生素,长期食用还可以增强体质。在学习的过程中会消耗大量的脑细胞,蛋白质是细胞更新修复必不可少的原料,...
适合高中生吃
的保健品有哪些?吃它胜过吃保健品!
答:
高中生正处在长身体的时候,建议家长还是不要给孩子吃保健品,是药三分毒,无论是什么保健品都是一种噱头,我建议,家长们还是孩子食补比较好。那高中生吃什么比较好呢?我例举了几种适合高中生吃的食物。高中生吃什么好?(1) 1、
水果蔬菜
,增加维生素。2、
肉类、鸡蛋
, 可以补充足量的蛋白...
高中生
营养食谱是
什么
答:
学生学习紧张,大脑疲劳睡眠不好影响食欲和
身体
健康,所以一定要注意膳食平衡,荤素合理搭配。近期饮食不要太油腻,不要大鱼大肉,要以素菜为主。荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品,同样
可以补充
蛋白质。在素菜...
高中生
抵抗力差
吃什么
答:
高中生抵抗力差吃什么 一是喝牛奶。高中生往往身体发育的比较快,所以需要的钙质也很多,多喝些牛奶有助于及时为身体补充充足的钙质,而且也能够增强孩子的抵抗力。二是
核桃
。核桃具有补脑的作用,而高中生是费脑子比较多的,所以给高中生多吃点核桃对提高记忆力和免疫力都是有帮助的。值得注意的是...
高中生
应该多吃点
什么补充
营养?
答:
高中生正在生长发育,离不开的营养物质一定少不了蛋白质,
高中生可以
平时按照自己的体重来摄取蛋白质,多吃一些蛋类、牛奶、大豆和瘦肉等一些富含蛋白质的食物。高中生要
补充什么
营养?高中生需要补充的营养物质(4)4、维生素 维生素不仅能促进一些营养物质的吸收,还能帮助人体抵抗一些疾病,所以,青少年需要...
在校
高中生
吃什么补身体
提高免疫力 增强体质
答:
牛肉中含有丰富的蛋白质,较低的脂肪,并且牛肉中还含有丰富的微量元素,其中氨基酸的组成比猪肉更接近人体所需要的比例,
可以
提高人体的免疫能力,尤其是牛肉的铁含量比较高,所以对于缺铁性贫血的人可以食用牛肉。并且牛肉是温补的,在寒冬的时候食用牛肉,可以暖胃驱寒,在这点上,羊肉也有这样的功效。
一个
高中生
应该
补充什么
营养?
答:
高中
既是生长发育的重要时期,又是学业负担重用脑多的时段,饮食中要注意有适量而充足的优质蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。另外富含磷脂提高记忆力的蛋类和豆制品
可以
经常
补充
,保证用脑负担。新鲜的蔬果、适量的粗杂粮、蘑菇类、每天一小把的坚果种仁,可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
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