吃素的人如何选择最好的蛋白质来源?怎么吃才算够?一文为您解答_百度...答:3.鱼素食 如果你是属于不吃肉但是可以吃鱼的素食者,那么选择性还是非常多的。 鱼 :鳕鱼,鲑鱼,罗非鱼,鲱鱼,比目鱼,鳟鱼,鲷鱼等都是不错的选择。鱼是蛋白质非常理想的来源,还富含维生素B12和Omega-3脂肪酸。 贝类: 扇贝,虾,蛤,牡蛎,螃蟹,龙虾等都富含蛋白质,同时也含有Omega-3脂肪酸、维生素B12和锌。有些还...
那些年被你错怪的素食,终有一天会惊艳你的身体!答:13. 素食前我认为:土狼吃羚羊,棕熊吃鲑鱼,鸭子吃蚯蚓……人类也是动物,那我们为什么不能吃肉?素食以后,我才明白:人类与肉食动物所不同的,就是它们是无从选择,而我们却能藉慈悲心选择自己的食物。而就是几乎所有的肉食动物,平常它们可说是经常饿肚子的,往往都是久久才能饱餐一顿。而我们为什么只学习它们食肉,不...