小学生如何变成筷子腿?答:4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 小学生如何既可以变成筷子腿又可以长高 多运动,多蹦跳, *** 腿部肌肉,然后就是双手悬挂在单杠上。那种可以脚着地的,长期这样锻炼对身体以及...
怎样快速变成筷子腿?答:1、每天睡前蹬100 下,有固定的节奏,速度适中 即可。 2、蹬完不要马上放下, 保持预备姿势,两腿并拢,向 上直直地伸向空中,膝盖不要 弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟, 然后慢慢放下。 3、做完动作后,整条腿会有些酸麻,这时 要好好 *** 一下腿部。 问题八:我是一个女中学生14岁怎么快速变成筷子腿 多运动...