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100种简单又好吃的午餐食谱
午餐
营养
餐食谱
答:
食谱
一 星期一 胚芽饭(玉米胚芽)、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤 星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉 星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子 星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆 ...
学生上学的带
午餐食谱
,一周不重样,
好吃又
营养,比叫外卖实惠
答:
周一:自制牛肉三明治 【自制牛肉三明治】去超市买的面包和半成品的牛排;平底锅倒油,放入牛排煎约2-3分钟左右翻面再煎2-3分钟左右,煎至两面成熟;把面包从中间切开,夹入煎好的牛排和生菜切开即可。周二:蛋炒饭+煎菌菇鸡胸肉+水煮青菜 【蛋炒饭】锅中放油,倒入蛋液炒至凝固,再把米饭放入锅中...
100种
懒人
午餐
做法
答:
甜玉米 1 南瓜适量 200克 米饭 适量 2碗 西蓝花🥦 适量 ×粒 火腿肉 或者腊肠切片 ×粒 番茄 1个 懒人营养
午饭
的做法 切粒,炒一下 请点击输入图片描述 切粒,也炒一下 请点击输入图片描述 这也是切粒,也炒一下 请点击输入图片描述 又是切粒,也炒一下 一只番茄...
幼儿园
午餐食谱
大全
答:
幼儿园
午餐食谱
大全如下:周一。牛奶、鹌鹑蛋、黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤、桔子、三鲜面片。周二。青菜肉丝面、玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤、苹果、蒸红薯。周三。牛奶、鲜肉包、三鲜炒面、海带小排汤、香橙、南瓜粥。周四:早点:红枣甜粥午餐:麦片杂粮饭、蚕豆炒...
营养早晚餐做法大全
答:
自制豆腐脑:豆腐脑软嫩可口,营养丰富,是早餐的绝佳选择。将石膏粉溶于水,倒入豆浆中搅拌均匀,静置凝固即可。鸡蛋沙拉三明治:鸡蛋沙拉三明治不仅营养丰富,而且方便携带。煮熟鸡蛋切碎,与沙拉酱、洋葱、西芹混合,夹入全麦面包,
简单
快捷
又好吃
。四、个性定制的养生早
午餐
燕窝粥:燕窝含有丰富的胶原...
简单
营养的一日三餐
食谱
答:
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)
午餐
米饭 菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤 晚餐 粥、...
家长
的午餐食谱
视频时间 00:28
7一12岁营养
午餐食谱
孩子最爱吃的
美味午餐
答:
1、虾仁杯:米饭75克,虾仁色拉,草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克,煮鸡蛋1只,50克, 饭后茶点,酸奶1杯,
100
克,草莓,50克能量,632千卡蛋白质 ,28克。2、鳗鱼饭:米饭75克,鳗鱼,75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克,炒菠菜,100克,色拉油10克 ,饭后茶点,酸奶1杯,100...
中学生中午带饭的
简单菜谱
答:
中学生一周
午餐食谱
(1)星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四 午餐:大米绿豆饭、肉丁包、...
学生上学的带
午餐食谱
,一周不重样,
好吃又
营养,比叫外卖实惠
答:
周一:制作牛肉三明治 购买面包和半成品牛排,用平底锅加油煎牛排约2-3分钟,翻面再煎2-3分钟,至两面熟透。将面包从中间切开,夹入煎好的牛排和生菜即可。周二:蛋炒饭配煎鸡胸肉和蔬菜 制作蛋炒饭:锅中加油,炒鸡蛋至凝固,加入米饭炒匀,加盐调味。制作煎鸡胸肉和蔬菜:鸡胸肉用白胡椒粉、蚝油、...
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