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100g蓝莓营养成分表
蓝莓
的营养价值及
营养成分
答:
蓝莓含有丰富的维生素、蛋白质、花青素及多种矿物质元素
,适量食用对人体健康有很多好处。具体内容如下:蓝莓有哪些营养成分及价值 蓝莓口感酸甜,营养价值高,是很多人都喜欢食用的水果之一。从营养成分方面来看,平均每100g的可食用部分中,它大约含有10g的糖、2.4g的膳食纤维、14.5g的碳水化合物、3mg...
100g蓝莓
的热量
答:
首先,
100g蓝莓的热量是59千卡路里,约占成年人每日热量需求的4%
。其次,蓝莓中含有大量的碳水化合物,其中有15.5g的糖分,0.7g的膳食纤维和其他有机酸,丰富的碳水化合物有助于消耗热量,增加身体的能量。此外,蓝莓还含有1.3g的蛋白质,可以帮助我们维持身体的健康。蛋白质在身体的新陈代谢中也可以...
蓝莓
的
营养
答:
蓝莓的营养价值高,
具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等
,尤其是维生素的含量高于其他水果。同时,高含量的微量元素是营养保健不可或缺的东西。
每克蓝莓的蛋白质含量有400-700毫克
、钙含量有220-920微克、磷98-274微克、镁114-249微克、锌2.1...
蓝莓
碳水化合物含量
答:
蓝莓果实中含有哪些营养元素?据分析,
每100 g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g,脂肪0.1g,碳水化合物12.9g,钙8 mg,铁0.2 mg,磷9 mg,钾70
mg,钠1mg,锌0.26 mg,硒0.1 g,维生素A 9 ug,维生素C 9 mg,维生素E 1.7mg,以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊,蓝莓果实...
什么叫
蓝莓
它主要含什么维生素
答:
主要含有维生素A9 mg、维生素C9 mg、维生素E1.7 mg
。蓝莓果实不仅颜色极具吸引力,而且风味独特,既可鲜食,又可加工成多种老少皆宜的食品,深受消费者喜爱。据分析,
100 g蓝莓果肉中约含蛋白质0.5 g
、脂肪0.1 g、碳水化合物12.9 g、钙8 mg、铁0.2 mg、磷9 mg、钾70 mg、钠1 mg、锌...
蓝梅子的作用和
营养
答:
蓝梅子果实中含有丰富的
营养成分
,尤其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。
蓝莓
的果胶含量很高,能效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康,花青苷色素,具活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。蓝莓富含维生素C,增强...
蓝莓
的花青素是葡萄的多少倍
答:
每
100g蓝莓
中花青素含量高达0.163。 蓝莓中的花青素含量为152mg/100g。蓝莓花青素的功效与作用 1.有增强视力、消除眼睛疲劳的作用。它是有效的抗氧化剂,抗氧化
成分
比较高,所以有抗衰老的作用。2.可以
营养
皮肤,增强皮肤免疫力,缓解各种过敏症状。3.可以维持细胞连接血管的稳定,减少动脉硬化,所以对糖...
100g蓝莓
用几号密封袋
答:
120Ⅹ180。蓝莓的
营养
价值较高,每
100g蓝莓
含有12.9g碳水化合物、3.3g膳食纤维、0.74g蛋白质、0.33g脂肪等多种营养元素,通场蜜蜂100g的小零食的都是会选择120Ⅹ180的袋子。蓝莓营业价值非常高,食用后可以为机体补充所缺乏的营养物质。
一盒
蓝莓
的热量高还是一瓶早餐奶的热量高
答:
每
100g蓝莓
的热量大约为57kcal,一盒蓝莓是125g,所以一盒蓝莓的热量大概是71.25kcal,在食物中热量相对较低,减肥期间可以适当吃。蓝莓中含有丰富的维生素C、糖分、果酸、熊果苷、花青素,及磷、钾等微量元素,适当进食可为减肥人群提供日常所需的
营养
物质。早餐奶的热量是61大卡(100毫升),一瓶早餐奶...
蓝莓
的
营养
价值
答:
蓝莓的营养是非常丰富的,所含的
营养成分
包括有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素A、维生素B以及钙、铁、锌等多宗矿物质和其他营养成分,其中维生素E的含量更是苹果、葡萄等水果的几倍甚至是好几十倍,而氨基酸的含量也比山楂还要高,可见
蓝莓营养
之丰富,食用能够有效地给身体补充大量的营养。而...
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