我是如何从123斤减到103斤的?(干货)答:减肥说到底就是保持你的消耗大于摄入,多消耗的这部分热量从哪来,就是你身体里的脂肪,比如你一天消耗300大卡,但你摄入500大卡,这多的200卡总要有地方可去,只能转变为糖份、热量存在你的体内,时间一久就堆集成脂肪。 有朋友说,我每天都走一万多步,且晚餐都不吃,实在受不了我就吃一把坚果一根香蕉,怎么就是不...
怎么才可以减肥答:黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃...
关于减肥的问题,帮帮忙啦答:7、懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪 8、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。 9、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 10、适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是...