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13岁如何补充维生素abce
维生素ABCDE
分别藏在哪些食物中
答:
对应食材:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
2.维生素C 【作用】抗氧化,改善胆固醇代谢,增强免疫力,改善铁(Fe)、钙(Ca)和叶酸的利用
。对应食材:水果(特别是橙类)、绿色蔬菜、蕃茄、马铃薯等。3.维生素D 【作用】有助小孩牙齿及骨骼发育,补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松症的发生。对应食材...
吃
什么东西含
维生素
多呢?
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富
,大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:果蔬(猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药)、坚果(杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物...
维生素
有
ABCDE
,都应该在什么时候
吃
?
答:
维生素D
的话就是补钙的,
小孩子就应该多喝点牛奶喝骨头汤
,可以有利于身体的健康发展,帮助长个子。老人的话,多吃点钙片,不然上下楼梯很费劲。最后,维生素E与身体的新陈代谢有关,如果缺少的话,会出现贫血等现象。而且维E对于提高儿童的免疫力很有帮助,
平时多吃麦胚油
,里面含有大量的维生素E。
维生素ABCDE
,分别有什么作用?
怎么补充
?如题 谢谢了
答:
牛奶、鸡蛋、鱼肝油、 肝脏、深绿色、深黄色蔬菜及水果等
。
维生素D 活化的维生素D
,可促进钙质的吸收进而使骨质钙化, 维持正常的骨骼。鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。 维生素E 与生殖作用有关。缺乏维生素E容易不育。
在身体内具有良好的抗氧化性 即降低细胞老化
。植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄...
维生素ABCDE
,都在哪些食物里
答:
豆类、花生、粮食等.尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在,但一般含量都较少,尤其在实用动物性食物较少时,维生素B2常会感到不足。
维生素C
蔬菜和水果中维生素C含量较多,如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。
分别
吃
什么可以
补维生素ABCDE
最好~?
答:
肝脏,深绿色,深黄色蔬菜及水果。
维生素
d 作用:活化的维生素d,可促进钙质的吸收进而使骨质钙化,维持正常的骨骼。来源:鱼肝油,肝脏,蛋黄,牛奶。维生素e 作用:与生殖作用有关。在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化。来源:麦,米胚中的油脂,蛋,肝脏,肉类。维生素k 作用:与血液凝固有密切关系。来...
维生素ABCDE
,各补什么?人体缺乏它们会出现什么症状
答:
所以缺乏
维生素E
的人要多吃坚果、蛋类和豆制品。当身体补充了足够的维生素E是,可以显著提高生育能力、延缓衰老、预防心脑血管病。维生素B族: 维生素B族有很多种类,其中最主要的就是维生素B6和B12。当身体缺乏维生素B6时,很容易发生呕吐、抽搐等症状,这时应该摄入一些动物内脏、谷物、卷心菜来补充。当...
维生素
B,C,E能一起
吃
吗?
答:
可以一起吃。吃不到蔬菜水果时,主动补充点
维生素C
;如果总是熬夜、休息不好,就选择一些维生素B族。如果感冒发热,也可以选择维生素C和B族的复合补充剂。即便是同一个人,在不同年龄段可能出现的营养问题,都是截然不同的,所以除了均衡膳食外,如何选择膳食补充剂,必须根据当时的情况来决定。最理想的...
都说摄取维生素可以增强免疫力,
维生素ABCDE
究竟
怎么
选?
答:
它们具有免疫调节作用,可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的 健康 ,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)等等,其中
维生素B1
、B6和B12有助保护神经组织细胞,维生素B2则具有抗氧化作用。如何补充维生素B呢?维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、...
维生素ABCDE
,分别有什么作用
答:
3、
维生素
C 缺少维生素C容易出血,尤其牙龈和鼻出血。新鲜蔬菜及水果中含量较多,但蔬菜煮得时间太久,维生素C会遭破坏。4、维生素D 缺少维生素D会影响钙、磷的吸收,影响骨骼的生长,易出现'软骨病'。母乳及牛奶中维生素D的含量较少,幼儿需每日另外
补充
。5、维生素E 与体内代谢有关,缺乏时可出现轻度...
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