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15岁女孩瘦怎么办
我
15岁
,
太瘦怎么办
?
答:
您好,想
增肥 ,饮食很重要,要健康合理的饮食
,不能因为要长胖而 暴饮暴食 ,
而注意的是要多吃高热量的食物
。所谓热量就就脂肪、碳水化 和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例:脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化...
15岁
孩子特别
瘦怎么办
?急急急
答:
平时要多吃水果,均衡营养,还要增加锻炼
。主要是营养问题,睡眠不足也会影响健康的。因为人体排毒以及修复功能都是在人体夜晚睡眠后进行的,如果熬夜或失眠,就会阻碍排毒修复功能,影响健康
我本人
15岁
,身高173cm.体重才50kg.偏瘦。请问有什么办法可以增加体重...
答:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量
。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如
鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油
...
我
15岁
..1米73``可是很瘦,有什么方法可以壮?
答:
按我的方法做,
练习非常艰苦,但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异,但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆
。记住:你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难,可屈膝做。到腹肌变得有力时,再逐渐伸直双腿做。 坐姿抬腿: 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在...
我今年是
15岁
,体重88斤,身高才163,怎样增肥啊?(
太瘦了
以后穿高跟鞋不...
答:
一般情况下,每组应能连续完成8至
15
次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。坚定信心持之以恒
消瘦
者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂...
我
15岁
又矮又
瘦怎么办
?
答:
平衡膳食,另外每天坚持长跑。
我是1名
15岁
的青少年,可是很
消瘦
,请问如何增胖
答:
要想增肥,首先应当做到科学增肥,饮食多样 ,睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。还要...
我
15岁
了,身体瘦小经常被同学欺负,我想变得高大强壮,应
怎么
制定计划,高 ...
答:
绝对不要因为你只能做到12下,结果你就在达到疲乏点之前停止,如果你能做
15
下、18下,请你继续做下去,直到不能再做为止;在这种情形下,你的下一组应该更增加重量。 暂停:到了某个阶段之后,你所增加的重量都是脂肪,注意你的腰围。你如果真的想要变得很壮硕的话,身上一定会堆积一些脂肪--先...
15岁
,,我很瘦,我想要变胖,该
怎么办
,吃什么???
答:
睡觉前,吃一些小蛋糕,别忘了刷牙 早餐也要吃奥利奥之类的饼干 随声携带巧克力,走到哪,吃到哪 学会睡懒觉 且周末睡醒了就吃,吃完了就睡 然后躺在床上看电视,边看电视边吃薯片 我就是这么胖起来的 很有效果
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