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17岁减肥最佳方法
我
17岁
,168厘米,有118斤,我要
减肥
,特别是腿上的肉怎么才有效啊_百度...
答:
3. 针对腿部的脂肪积累,
可以尝试一些针对性的运动,比如快走、跑步、游泳或者骑自行车
。同时,注意饮食中减少油腻食物和高热量食物的摄入。4. 另外,确保你的减肥计划是在专业人士的指导下进行的,比如
营养师或者健身教练
,他们可以为你提供更加个性化和科学的建议。
...
17岁
163厘米55公斤。我想瘦到48公斤,有什么健康的
方法减肥
吗...
答:
回答:你好朋友,根据你的提问,
应该是运动减肥,骑单车
,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 还有
跑步
,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的
答:
与无氧运动结合
。
保持每天二十分钟机械运动,如高抬腿,仰卧起坐,或者跳健美操,最低起码每天做100个仰卧起坐
。
饮食非常重要
。早上一杯豆浆一个鸡蛋,可以再加一个烧麦,中午两素一荤,晚上喝粥和一素一荤,每天一个水果,多喝水,多吃高蛋白食品,比如牛肉鸡肉,少吃猪肉。按照以上方法,减肥效果特别...
本人今年
17岁
,身高175cm,体重70公斤,感觉胖了,在校学生,就是每晚不吃...
答:
瘦是可以的,但对身体不好。给你介绍几个懒人减肥法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜...
17岁
的女生,168高,140斤重,正处于胖与不胖的过度,问:在校期间,怎样不伤...
答:
6。多吃豆芽可以消水肿,冬瓜去油,卷心菜尽量多吃,西兰花尽量吃凉拌的,其他的还有黄瓜,南瓜。7。学生还是不要节食的好,营养会跟不上的,运动是必须的,
减肥
主要靠运动,跳绳呼拉圈都不错 8。早餐要吃饱,中餐要吃好,饭吃8成饱,晚餐多吃凉拌素菜,我都是不吃主食的。美食当前,要经得起诱惑。
我是一名中学生,今年
17岁
,120斤,1米6的身高,怎么样才能在一个月内减 ...
答:
餐单如下:早餐一个鸡蛋,150克蔬菜,100克苹果。中餐:100克鱼或者牛肉,100克蔬菜、100克西红柿。晚餐:100克鱼或者鸡肉,200克蔬菜,100克黄瓜。有饥饿感时加餐100克低脂肉加100克低糖水果。2、加强运动,有氧运动每天不少于一小时,可分次进行,坚持一周就可见效,一般一个可降15斤以上。
如何快速运动减脂?
视频时间 00:36
我
17岁
,230斤,怎么样
减肥
答:
早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,谢谢。 你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快,
减肥
成功。。。
我现在快
17岁
了,168cm的个,可110斤左右,胖了,现在我想快点瘦下来,能行...
答:
减肥一定选择健康科学的
减肥方法
,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八...
怎样才能一个月快速
减肥
10斤。我
17岁
170cm62kg,
答:
一特见效的
方法
,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻...
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