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30种吃了不发胖的家常菜
哪些
家常菜
适合晚餐吃,营养低脂
不长胖
,简单易上手,好做又好吃呢?_百度...
答:
西兰花炒虾仁食物
:鲜虾8只、西蓝花1个、盐、蒜、生抽酱油、木薯淀粉、油 作法:1、西蓝花清洗,用盐水泡浸30min,除掉粗茎,择成小花;鲜虾用生抽酱油、木薯淀粉腌一下;蒜头拍破剁碎。2、锅里引入适量冷水,烧开后放入少量盐,将西蓝花放入锅里,煮数分钟烂熟后捞起来。3、锅里倒进少量油,下...
哪些
家常菜
开胃可口,简单易做,营养又解馋,拌饭吃可香了呢?
答:
第一道:水煮鱼开胃下饭菜
,晚饭吃非常好,不容易发胖,清爽不油腻必须食材:鲤鱼1条,酸菜做法:1,现宰的鲤鱼清理干净,贴紧鱼脊梁骨片下鱼类2,鱼骨头剁椒鱼头单入一盆,放米酒、白胡椒翻拌,去腥3,鱼类斜刀切成片,单入盘,放鸡精粉、米酒、白胡椒粉、盐,少量冷水抓黏,磕入一个鸡蛋清再抓黏...
减肥菜谱
家常菜
做法
答:
一、木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗 制作方法:1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。二、苹果瘦肉汤 猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式> 菜谱主料...
哪几道好吃
的家常菜
,健康营养长
不胖
,10分钟就上桌呢?
答:
第二道~【红烧肉炖海带】每一次煮牛肉时我都是会多做一些
,下一顿用它铁锅炖菜特别好吃,特别是和海带丝配搭,尤其爽口下饭菜。这个菜美味的小窍门:添加了白醋和白砂糖,就这样的二步炖出的菜香而清爽不油腻,口感甜咸必须食材:红烧排骨1碗,干海带丝50克,白醋2勺,白砂糖1勺,盐适量,蒜泥...
哪几道开胃菜,简单快手,好吃
不发胖
,上桌遭抢呢?
答:
2.在鱼肉里放进郫县豆瓣酱、麻辣酱、米酒、香油、生抽酱油、老干妈辣酱、盐腌渍10分钟添加木薯淀粉预留。3.锅中放植物油,七成熟时放进腌好的鱼肉,轻煸炒酥鱼肉,五成熟捞起来预留。4.锅中放植物油7完善放进困麻椒、野山椒泡姜、干尖椒、大蒜瓣、郫县豆瓣酱、麻辣酱爆炒香。5.曝料锅中放进鱼肉...
好吃不怕
长胖
,懒人的福音,好学又下饭还不油腻
的家常菜
有哪些?
答:
3、用锅里剩下来的一点油进行爆香生姜片将尖椒煸炒再分别倒进西蓝花、水豆腐轻轻地煸炒两下用盐、白胡椒粉、蘑菇精调料最终勾簿欠就可以。麻辣红烧肉食物:猪五花肉、土豆条、青红辣椒圈、圆葱粒、排骨酱、海鲜酱油、煲仔酱、生姜、葱结、干花椒、干辣椒节、葱段、盐、鸡精、味精、骨汤、
食用
油...
混搭着简单炒一炒,吸脂还
不长胖的家常菜
有哪些?
答:
菌伞中的细沙要冲干净。4.纯白色的是蟹味菇,这类菇用于熬汤味儿也是非常鲜嫩的,选购时都会储存完好无损,一撮撮的,都要把根部一小部分切除。混搭着简单炒一炒,吸脂还
不长胖
。5.金针蘑也是这样的处理办法哦。6.切除根处后,把这几样菇菌放进冷水内,加小小勺苏打泡浸清理一会。7.冲干净后,...
有哪些
家常
下饭菜,都是素食,营养不低于肉类呢?
答:
【酸辣大白菜】这道菜是否看着就有食欲啊!白菜基本都是水份和纤维,因此吃得再好也不会
发胖
哦!食物:白菜适量、小米辣2个、辣椒干适量、蒜头、麻椒、生抽、老抽王、老陈醋、白砂糖、盐。作法:大白菜清洗沥干水预留,把青菜叶和菜梗手斯分离。锅中加点油(文火),倒进一勺麻椒进行爆香后捞起来...
健康瘦身
家常菜
食谱
答:
低脂小食,解馋
不发胖
减肥期间难免会有嘴馋的时候,这时不妨选择一些低脂小食,解馋又不发胖。水果富含维生素和矿物质,热量较低,是不错的选择。酸奶搭配水果或坚果,既能补充蛋白质和钙质,又能满足味蕾。遵循这份
家常菜
食谱,搭配适量运动,就能轻松开启健康瘦身之旅。但需要注意的是,减肥是一个循序渐进...
营养的减肥瘦身食谱有哪些?如何烹制马铃薯能够减肥?
答:
当然了从减肥方面考虑,这些食物的确都需要禁止。相对的可以吃一些低热量且有助于减肥的食物。那么营养的减肥瘦身食谱有哪些?如何烹制马铃薯能够减肥?1、营养的减肥瘦身食谱轻松水煮马铃薯看到马铃薯先别急着说这会让_
发胖
!它含有淀粉,可以增加体内所需热量,并且只要不油炸就不会导致热量飙高,它可是代替...
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