喝牛奶会胖吗?答:牛奶是牛的乳汁,营养丰富,食用价值很高。每100克牛奶含蛋白质3.5克,脂肪4.0克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素A42毫克,维生素C1毫克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类,胆固醇含量每100克中仅含16毫克。碳水化合物全部为乳糖,甜度较低,但有促进...
经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?答:一些研究表明,较高的蛋白质摄入量可以降低血压,一些研究也显示了心脏病的其他危险因素的改善。 对蛋白质的误解 ❌蛋白质损害肝脏 许多人错误地认为高蛋白摄入量会损害肾脏, 当然,在患有肾脏疾病的人群中, 限制蛋白质摄入量是非常必要的, 但对于肾脏健康的人而言, 蛋白质的摄入对肝脏无害, 事实上,大量的研究已经...