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45岁一千米跑多少分钟及格
1000米体测
及格时间
答:
4.40-49岁年龄段:40-44岁:4分10秒;
45-49岁:4分20秒
5.50-59岁年龄段:50-54岁:4分25秒;55-59岁:4分35秒 6.60岁以上年龄段:60-64岁:4分35秒;65岁以上:4分45秒 二、女性1000米体测及格时间 1.18岁以下年龄段:14岁以下:5分00秒;14-16岁:4分45秒;16-18岁:4分30秒...
1千米
5分20什么水平
答:
一般水平。正常情况下,一个20-30岁的人一公里速度应该是在三分钟左右,一个30岁到40岁的中年人,
他的一分钟速度也应该在四分20秒左右
,所以5分20秒水平比较一般。还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。速度练习从30米、60米、80米、100米、150米速度练习从而提高1000米的速度。
40以上男子1000米
多少时间及格
?
答:
比如我们船厂工会成立的跑步协会,里面参加的有500多人,可以看出:经常参加马拉松的,
每千米3分30秒左右可以跑完半程马拉松或全程马拉松
;不经常参与马拉松的一般每千米在6分钟左右。。。
八
分钟跑
完
一公里
,这样的速度算慢吗?
答:
如果你只是跑了
1公里
,每公里配速8
分钟
,这肯定是特别慢的,也属于体虚的表现。如果你跑了5公里,每公里配速8分钟,属于慢跑,但是速度还算可以的(大众为例)。 慢跑的每公里配速在6~8分钟。 首先了解下慢跑的定义,就是能够放松的
跑步
并说话,不会感到气喘吁吁。如果在每公里6~8分钟的配速下跑步,会感到气喘吁吁的话...
体育生
一千米
要多久?
答:
标准时间如下:
1、400米标准时间 体育生 55秒±2秒 普通的 1分07秒±8秒
2、200米标准时间 体育生23秒7、8到23秒初左右 普通的 24到35秒 3、1500米标准时间 体育生 4分45左右 普通学生平均5分30左右 视体力而定
45岁
,
跑步
半年每周三四次,每次5
公里
,30
分钟
完成,算什么水平?
答:
一般来说5km花30
分钟
到35分钟是比较合适的,没必要跑的那么快,越快越伤身,我们还是以稳定为主!
45岁
一定要养成
跑步
的习惯,越早养成,收获的好处越多!而且在跑步的时候,一定要采用正确的方法,取得最好的效果,远离跑步损伤!如有疑问,欢迎评论,有评必回!我年长你一岁,至今已跑步近四年,...
体能差的,四
分钟
内跑
一公里
难吗?怎么才能做到?
答:
所以如果说体质差点话根本跑不进4
分钟
,甚至无法坚持跑
一公里
。男子体测
及格
是4分30秒,所以说对于体能差的要跑进4分钟不是容易的事,只能说通过长期的
跑步
训练,才会跑进4分钟。不要急于求成,先提升耐力,等能持续跑个三五公里再去提升速度,不然耐力不够,一味追求速度的话很容易伤到膝盖和小腿。...
45岁
,
跑步
半年每周三四次,每次5
公里
,30
分钟
完成,算什么水平?
答:
五
公里跑
30
分钟
,这个对于大部分人来说,好好练习一下都是可以做到的,只是没有运动基础以及一点天赋也没有的,这个过程就会显得不容易。然后五公里成绩在25分到30分之间的,当五公里能够跑进30分钟的时候,刻意练习一下就可以达到,显得相对容易一点。成绩在21分到25分的,配速四分多,这个平常练习...
一千米跑步
技巧
答:
如果你正在进行连续的训练(每周至少4 次),已经持续两年
时间
,且没有发生以上提到的任何问题,那么就使用“180–年龄”后的数值,不用做任何修正。如果你已经训练超过两年,且没有出现以上提到的任何问题,而且在比赛中,成绩不断进步且没有受伤,那么就再加5。举例来说,如果你的年龄是30
岁
,符合b...
中考1500米成绩标准
答:
普通学生:5分30秒。需要注意提前做热身运动,15
岁
的跑1500米需要6分左右。400米
合格
标准体育生:55秒;普通学生:
1分
07秒1000米合格标准体育生:3
分45
秒;普通学生:4分05秒1500米合格标准体育生:4分45秒;普通学生:5分30秒田径1500米,是第29届奥运会田径比赛项目之一。1896年,希腊雅典奥林匹亚...
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