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7一12岁一日三餐营养餐食谱
7一12岁营养
午
餐食谱
教程
答:
茶树菇、虫草花浸泡10分钟,红枣去核。鸡肉冷水下锅,加姜片和1勺料酒,煮开焯掉血水,捞出冲洗干净。把鸡肉、茶树菇、虫草花、红枣、姜片一起放入锅中,加入清水,没过食材即可。大火煮开,转小火炖1个小时,出锅前两分钟加入枸杞,加盐调味即可。本次分享的7天不重复午餐,不论是从色彩,还是从
营
...
7一12岁
小朋友
食谱
答:
早饭:豆桨250ml,吐司面包两块,乳酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个
。
用餐:苹果1个
。午饭:白米饭,蒸玉米,熘肝片配柿椒,番茄菜花,虾米皮紫菜鸡蛋汤。用餐:橘子1个,核桃仁2个。晚饭:银耳红枣粥,花卷馒头1个,洋葱牛柳,蒜茸黑木耳盖菜。用餐:酸牛奶250ml。菜谱二 早饭:牛乳250ml,豆...
小学生
营养餐食谱
一周带做法
答:
小学生营养餐食谱一周搭配有:
周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤
,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。周三:早餐:八宝粥,芝...
小孩
食谱
大全及做法
一日三餐
答:
1、
早餐;板栗鸡丝粥:食材:大米100克
、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,...
7岁
儿童
营养餐
的做法大全
答:
二、七岁儿童一日三餐的营养食谱
1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等
。 2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇...
学生
菜谱
大全
一日三餐
答:
对于学生来说,饮食健康是非常重要的。每天的三餐都需要
营养
均衡、色香味俱全,这不仅对身体有益,还能提高学习效率。下面介绍一份适合学生的
一日三餐菜谱
。早餐:早餐是一天中最重要的一餐,需要摄入足够的能量和营养。以下是几个早餐菜谱供应选择:1. 燕麦粥+水煮蛋+牛奶 燕麦可以提供低GI碳水化合物和...
学生
营养餐食谱
大全及做法
答:
营养均衡的餐食对于学生的身体健康和学习表现至关重要。下面为您提供一份营养丰富且美味的学生
营养餐食谱
大全,包括详细的做法,让您轻松为孩子准备好健康的日常饮食。早餐 燕麦粥配浆果和坚果 做法:将 1 杯燕麦片和 2 杯水一起煮沸,小火煮 5 分钟,或直到燕麦变稠。加入 1/2 杯浆果(如蓝莓或*...
青少年每周
营养菜单
视频时间 00:23
营养餐食谱
大全
答:
以下是
一日三餐
的
营养餐食谱
大全:早餐:1.牛奶燕麦粥:将1/2杯燕麦片加入1杯牛奶中煮至粥状,加入适量蜂蜜和水果混合搅拌。2.水煮蛋+全麦面包:煮一个水煮蛋搭配一片全麦面包和一杯无糖低脂酸奶。3.炒鸡蛋配土豆丝:将鸡蛋打散炒熟,加入切成丝状的土豆炒匀,配上一碗米饭和一杯鲜橙汁。午餐:1...
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