44问答网
所有问题
当前搜索:
一个人一天运动量多少合适
我是肚子和腿胖的
一个人运动量
不大求有效健康的减肥方法
答:
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
16岁孩子
每天
喝
多少
蛋白质粉
合适
答:
一个50g的鸡蛋含蛋白质量大概是7g左右。蛋白质需求量:非锻炼日:0.9克X你的体重kg;有氧日:1.3克X你的体重kg;力量训练日:1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而
一个人一天
正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以...
许多人选择在早上跑步,晨跑
多长
时间
合适
?
答:
跑步,不得不提是一种最普及的
运动
,既不受运动场地的限制又不受器械的影响。关于跑步,也存在很多需要注意的一些细节;比如说跑步的时间,很多人喜欢早晨跑步,究竟好不好?在晨跑或者跑步的过程中又该注意些什么?健康跑步,请您知道这些。早晨几点跑步
最好
?早上跑步最好选择在太阳出来以后,一般在7...
人一天
摄入
多少
脂肪不容易胖
答:
在摄人多少脂肪的问题上,我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%。25%,也就是说,每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。我们在前面能量部分已介绍了每日每人能量供给量,如果
一个人每天
应摄入2000千卡热量,我们又知道每克脂肪产热是9千卡,那末这个人一天应摄入的脂...
人每天
应摄入
多少
热量?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
怎样合理的减肥
答:
在平时很多的人都用水果来减肥。水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都
适合
用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。减肥原理 吃水果能在短时间内令人有减肥的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,...
一般
一个人
一顿能吃几碗饭?
答:
一般一碗半左右。通常情况下,一般正常
人一天
的饭量应该是在700克左右,也就是说你每一顿饭应该在一碗半在这个范围都是属于
一个
很正常的范围技能,提供你日常的能量所需求,同时对于你的经历这些方面也不会造成多余的影响,但是如果超过2万到3万以上的话,的确很有可能对于你没有
运动
的情况下,是可能会...
健身人群
每天
应该摄入
多少
蛋白质?
答:
然而相对于普通人来说,每天也要按照这个标准来吃吗?要分年龄来看,一般青少年每天至少要摄入70到80克的蛋白质来维持身体
每天的
成长,而在成长期过去之后,每天需要的蛋白质就没有那么多了,当然这天有比较多的
运动量
的话,就要另当别论了。随着年龄的逐渐增长,每天需要的蛋白质的量也会逐渐减少,因为...
训练瓶颈期的表现及处理方法
答:
1.运动强度过大 体育生有这样的误区,只要训练够狠和负荷更大,就能进步。但是当
一个人
的训练负荷超过了其恢复能力,身体就在崩溃的边缘身体感觉到疲劳、训练吃力、运动表现下降、这就瓶颈期来了。这时的训练正处于一个临界点,超过这个临界点,你进行的
运动量
若更多则弊大于利。 2.身体产生了惯性 不管是强度训练,还...
20天不吃饭只锻炼可以瘦
多少
斤
答:
坚持做运动,适当增加
运动量
。--总之运动量多于汲取的热量。 吧--- 1.65米体重142斤
一天
不吃饭可以瘦多少斤 一天不吃饭在体重上不会有变化的,科学减法是最有效和安全的 减肥不是靠快的!一定要找
一个适合
自己的,又比较容易坚持的办法,才是
最好
的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜