考试心态不好,怎么办?答:所以尝试接受焦虑,然后跟自己说“紧张就紧张,大家都这样,又不是只有我一个人,所以没什么大不了的”,用这样的暗示来帮助自己调整好心态。 其次是要学会改变认知。 不要在没考之前就认为自己一定会考不好,可以给自己一些积极的暗示,想想自己考好了以后会怎么样,心情如何,状态如何,这样可以帮助你调动自己内心的积极...
...开始是考试紧张,胸口堵得慌,现在是一做题胸口就会堵得慌,甚至会疼...答:回答:你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系. 建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥,可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
如果考试时遇到题目不会做,应该怎样让自己冷静下来答:如果还是安静不下来,可以做一些琐碎的事情来转移自己的注意力,如擦一擦眼镜,把手巾折叠方正,等等;只要使自己暂时别太挂心考试就可以。”这些做法能帮助人冷静下来。 面对考试,使自己保持安静状态,有利于集中精力去思考、解答试题,有助于超水平发挥,取得较好成绩,从而增强自信心。 考试遇到难题,也不要紧张慌乱,可以...